Nhưng nỗi lo thật sự là hậu quả về lâu về dài: ung thư da, một căn bệnh ác tính hiện đang đứng thứ hai trong chẩn đoán các chứng ung thư ở độ tuổi 20 - 34.

Các tia cực tím A và B (UVA,UVB) là tác nhân của nhiều hiểm họa. UVA gây lão suy sớm trong khi UVB làm cháy da. Thực ra, có rất nhiều cách để an toàn trong nắng. Đơn giản và hiệu quả nhất là thoa kem chống nắng và đội mũ, nón. Trên thị trường hiện có bán nhiều loại kem chống nắng khác nhau. Tuy nhiên, không phải kem chống nắng nào cũng sử dụng tốt cho bạn.

Theo các chuyên viên, phải tùy thuộc vào cấp độ da của bạn (trắng, đen, nâu...) để chọn kem chống nắng phù hợp. Tốt nhất bạn nên nhờ tư vấn khi chọn mua sản phẩm chống nắng. Chẳng hạn, nếu thuộc loại da trắng, bạn nên dùng SPF35; nếu da hơi nâu vàng (màu ô liu), dùng SPF15; để bảo vệ da mặt, bạn dùng SPF30... Ngoài ra, xem kỹ đó có phải là sản phẩm chống các tia cực tím, được xếp hạng từ 1 đến 5 sao. Một sản phẩm 5 sao sẽ giúp bạn khả năng chống các tia cực tím từ 90% đến 100%.

Một vài lưu ý khác:

- Thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi bước ra nắng. Tiếp tục thoa kem cứ mỗi 2 giờ; thoa nhiều kem sau các hoạt động thể thao và bơi lội. Không nên tin rằng các sản phẩm chống nắng sẽ bảo vệ bạn cả ngày với chỉ một lần sử dụng.

- Không dùng kem đã xài qua của năm trước, vì các hóa chất để lâu ngày sẽ rất ít công hiệu.

- Không phơi nắng trong khoảng thời gian từ 11 giờ đến 15 giờ.

- Luôn luôn đội mũ, nón để khỏi cháy da, say nắng và hại mắt.