Nói chuyện "ăn" trong chuyện "chơi"

Nếu đi chơi trong ngày hay ngắn ngày, mà không có điều kiện dùng bữa tại những nơi có điều kiện vệ sinh tốt, có lẽ hay nhất là nên chuẩn bị sẵn thức ăn và nước uống từ nhà, để tránh các nguy cơ ngộ độc thực phẩm.

Thực phẩm mang theo thì tùy vào khẩu vị, nhưng cần đảm bảo đủ lượng trái cây cần thiết khoảng 100-200 gr mỗi bữa. Trái cây cung cấp chất đề kháng rất tốt cho cơ thể phòng tránh bệnh, lại dễ ăn, dễ bảo quản do có lớp vỏ tự nhiên. Đối với người lớn tuổi, ăn uống kém, nếu không có bệnh mãn tính hoặc bệnh đã điều trị ổn, tốt nhất là nên mang theo các loại sữa cao năng lượng (như EnPlus...) dùng thay một phần các bữa ăn. Mỗi ml sữa cao năng lượng sẽ cung cấp 1 kcalo - khoảng 2 ly (ly 200-250 ml) sẽ đáp ứng được mức năng lượng tương đương 1 bữa ăn thông thường. Nhờ đạm giá trị sinh học cao chiết xuất từ đậu nành, không chứa đường Lactose nên hệ tiêu hóa có thể hấp thu hoàn toàn, đặc biệt tốt cho người không hấp thu được sữa bò đơn thuần. Tránh dùng nhiều bánh kẹo và nước ngọt có gas.

"Khi ăn nhất định chỉ ăn 7, 8 phần no" - Nhớ được câu này là chúng ta kéo dài tuổi thọ, đi du lịch xa cỡ nào, phong thủy lạ đến đâu cũng không sợ.

Đi chơi xa dài ngày, thức ăn mang theo không thuận tiện và an toàn, ngoại trừ sữa và các loại thức ăn đóng hộp, nhưng khi ăn bên ngoài cần chú ý đến tình trạng vệ sinh. Không nên ăn các loại thực phẩm cắt gọt sẵn. Nước đá là nguồn nhiễm bẩn rất đáng sợ, tốt nhất là dùng những loại nước đóng chai có uy tín.