Khoa học

Ngủ thêm để bớt mập

Chủ Nhật, 06/04/2008 23:47

Một nghiên cứu mới đây của chuyên gia thần kinh học Karine Spiegel thuộc Viện Nghiên cứu Sức khỏe và Y khoa Quốc gia Pháp (INSERM) cho rằng ngủ thêm một giờ mỗi ngày có thể giúp ổn định thể trọng, làm cơ thể thon thả hơn cũng như giảm béo phì.

Bà Spiegel ghi nhận khoảng 30 cuộc khảo sát rộng rãi tại 7 quốc gia đã chứng minh sự thiếu ngủ cũng là một yếu tố gây dư cân nhưng cho đến nay yếu tố này chưa được đánh giá đúng mức. Các nghiên cứu nhắc đến hai hormone chính được sản sinh trong đêm, điều chỉnh sự thèm ăn là grehlin và leptin, trong đó leptin làm giảm và grehlin làm tăng sự thèm ăn. Hiện tượng thiếu ngủ khiến leptin mất đi 18% và grehlin tăng thêm 28%, do đó người thiếu ngủ sẽ ăn nhiều hơn và dẫn đến tăng cân.

Tr. Lâm (Theo AFP)

[Quay lại]

Các tin khác

Nhập SBD hoặc Họ tên:
Chọn trường:


Điểm Lớp 10 \| Điểm thi TNPT \| Điểm lớp 6

Khoa học

Ngủ thêm để bớt mập

Các tin khác

Video

Tiêu điểm

Xem nhiều nhất

Phản hồi nhiều nhất

Bắt "nóng" băng trộm xe trong nhà trọ

Xe máy chở 3 đâm đầu ô tô, chết cả 3 người

Về Mỹ Á ăn gỏi cá chuồn

Syria: Quân đội chính phủ “tấn công” Hama

Cảnh sát Mỹ bắn chết người khỏa thân

Con chiếm đất, thuê người hành hung mẹ

Lại bắt được cá mập ở Quy Nhơn

Lo bị kỳ thị

“Bơi” trong giờ thực hành

Dễ đau thần kinh vì mặc quần bó

Báo Người Lao Động Điện tử – Tiếng nói của Liên đoàn Lao động TPHCM