Chương trình tập yoga này dành riêng cho các bà lớn tuổi, mỗi tuần hai lần, mỗi lần khoảng 1 giờ 30 phút, tăng dần độ khó và nặng của các tư thế luyện tập. Sau thời gian tập, họ đi nhanh hơn, sải bước chân dài hơn và đứng được lâu hơn trên một chân. Các bà cũng cảm thấy tự tin hơn về khả năng giữ thăng bằng khi đi đứng. Các chuyên gia giải thích rằng các cụ bà cao thêm do có được tư thế đứng thẳng hơn trước khi tập luyện. Mặt khác, lợi ích lớn hơn của việc tập luyện này là giúp các cụ bà ít nguy cơ bị ngã.
và quét mã QR
Bình luận (0)