“Khi tiếp cận với “thiền buông thư” tôi thấy thật độc đáo và thú vị. Mọi lo toan, vướng bận được gạt sang một bên, tinh thần nhẹ nhàng, sảng khoái khi hòa mình vào thiên nhiên”. Tiến sĩ Ngô Kiều Nhi, giảng viên Trường ĐH Bách khoa TPHCM, đã cảm nhận như vậy về chương trình thiền buông thư mà tiến sĩ tham gia vào những ngày cuối tuần tại khu dự trữ sinh quyển Vàm Sát – Cần Giờ (TPHCM).

Tìm về bản ngã

Thiền buông thư được tổ chức thực hiện vào những ngày cuối tuần ở khu dự trữ sinh quyển Vàm Sát. Loại hình mới mẻ này đã trở thành trào lưu thư giãn thu hút giới trí thức. Cứ vào những ngày nghỉ, nhiều người đã tạm lánh chốn ồn ào của phố thị, xốc ba lô lên đường mong hòa mình giữa thiên nhiên và học những điều tưởng như không cần phải học. Đó là học cách thư giãn, học thở đúng cách... Áp lực của nhịp sống công nghiệp khiến nhu cầu thư giãn ngày càng cao. Tìm về thiên nhiên trở thành xu hướng lựa chọn nhằm tìm sự yên tĩnh, cân bằng và xả stress. Khái niệm thiền buông thư thực chất là sự tìm về với bản ngã, giúp con người tịnh tâm, nhận ra và rũ bỏ mọi lo lắng, ưu phiền.

Trước khi vào bài thiền, mọi người được thỏa thích du ngoạn bằng thuyền trong rừng đước Vàm Sát. Từ tháp Tang Bồng, có thể phóng tầm mắt ngắm toàn cảnh khu dự trữ sinh quyển. Mồ hôi chưa kịp khô trên trán, thuyền sẽ đưa mọi người đến bãi tắm trên sông. “Tắm muối” và thả mình bồng bềnh trên mặt nước trong trạng thái khoan thai.

Tâm hồn thảnh thơi

Theo thiền sư Lương Thế Vy, thiền buông thư gồm nhiều phương pháp: Thở buông thư, ngồi buông thư, nằm buông thư để tìm sự thảnh thơi và an lạc trong giây phút hiện tại. Tất cả các phương pháp tập buông thư trong trạng thái nhẹ nhàng từ 10 đến 15 phút thì cơ thể đã được trị liệu. Sinh khí mới từ thiên nhiên đi vào cơ thể bằng việc thở đúng cách và buông lỏng, nghỉ ngơi sẽ giúp cho tâm và thân cân bằng, an lành trở lại. Sự tập trung và duy trì hơi thở đúng cách sẽ giúp chúng ta không ưu phiền, lo lắng, sợ hãi. Từ đó tinh thần sẽ minh mẫn, tâm hồn thảnh thơi.

Thực ra phương pháp thiền này rất đơn giản, chỉ yêu cầu tập trung và theo dõi hơi thở. Điều đó đồng nghĩa với việc tập thở đúng cách. Thở là lẽ tự nhiên của sự sống, ai cũng thở để tồn tại nhưng thở như thế nào, thở làm sao, bao nhiêu hơi thở trong một ngày và thở đúng thì chưa chắc ai cũng biết.

Ông Hà Thanh Linh, một doanh nhân- người cũng tham gia chương trình trên, cho biết: “Cuộc sống ngày càng nhiều lo toan, áp lực trong công việc kinh doanh của chúng tôi rất căng thẳng nên tôi luôn cố gắng đến với thiền buông thư”. Nếu không sắp xếp được thời gian, ông Linh tự tập thở ngay trong lúc đang làm việc, đang đi, trước khi đi ngủ... Từ khi tham gia thiền buông thư, tình trạng sức khỏe của ông Linh cải thiện rõ, đặc biệt là sức khỏe tâm thần.

Nhiều người sau khi tham gia thiền buông thư đều có chung nhận xét: Thật sự tìm thấy sự thảnh thơi, nhẹ nhàng trong tâm hồn, cân bằng về tâm lý.