Khi cơ thể trong trạng thái uống rượu say, theo chuyên gia thì đó là một dạng ngộ độc rượu ở mức nặng nhẹ khác nhau, có thể có những phản ứng không mong muốn cho sức khỏe. Trong trường hợp này, chúng ta nên lưu ý tránh những việc làm dưới đây.

Một nghiên cứu về tác dụng phụ của việc say rượu rồi lại tiếp tục làm những việc này có thể mang lại những hệ lụy xấu. Kết quả nghiên cứu được đăng trên tờ Fox News (Mỹ) giúp bạn hiểu rõ hơn những thói quen sai lầm sau khi uống rượu.

Ảnh minh hoạ

1. Không ăn xúc xích và giăm bông

Xúc xích, giăm bông và những món ăn béo ngậy khác đã từng được ngộ nhận rằng chúng là những món ăn giải rượu. Nghiên cứu cho thấy sau khi ăn những thực phẩm này, bạn có thể có cảm giác bớt nôn nao, nhưng thực tế, nó không phải là thức ăn cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nếu cần một món ăn nào đó để giải rượu, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn trứng luộc hoặc trứng chế biến ở dạng canh. Vì chất Cysteine ​​trong trứng giúp phá vỡ kết cấu của rượu, giảm say nhanh hơn.

2. Không uống thuốc hạ sốt

Say rượu mà uống thuốc hạ sốt uống (Tylenol) có thể tạo ra các chất độc hại, dẫn đến viêm gan hoặc thậm chí gây tổn thương vĩnh viễn chức năng của gan.

3. Không uống nhiều cà phê

Chúng ta đều biết rằng Caffeine là một chất có tác dụng làm lợi tiểu, uống nhiều cà phê có thể dẫn đến tăng nước trong cơ thể, điều này còn làm cho người say rượu cảm thấy tồi tệ hơn.

Các bác sĩ cho rằng, thời điểm này tốt nhất bạn nên uống hồng trà, ngày hôm sau đó nên uống nhiều nước để bổ sung lượng nước đã thất thoát trong khi say, có tác dụng lấy lại tinh thần, tỉnh táo nhanh hơn.

4. Không tập thể dục

Sau khi đã uống nhiều rượu, tốt nhất nên hạn chế vận động, không đi lại xa, không khiêu vũ nhảy nhót hay tập thể dục, hạn chế cơ thể toát mồ hôi, mất nước. Quá trình say rượu có thể ra nhiều mồ hôi khiến cơ thể mất nước, nếu vận động thêm nữa sẽ gây ra nguy cơ mất nước trầm trọng.

Tốt nhất là bạn nên thả lỏng cơ thể, nghỉ ngơi thư giãn cho đến khi tỉnh rượu rồi thì muốn vận động cũng chưa muộn.

5. Không uống thuốc giải rượu

Việc uống thuốc giải rượu có thể giúp bạn tạm thời thoát khỏi các triệu chứng say rượu, nhưng trên thực tế nó sẽ làm cho thời gian say kéo dài lâu hơn.

Các bác sĩ khuyên rằng cách tốt nhất là uống ngay nước lọc bình thường. Hoặc có thể uống các loại nước dành cho vận động viên để tăng cường chất điện giải, hay uống một chút nước cam với lượng axit thấp để bổ sung vitamin C; các loại nước ép tự nhiên có thể bổ sung và ổn định lượng đường trong máu.

6. Không ăn các loại thực phẩm chiên rán

Thức ăn chiên rán mặc dù đôi khi mang lại cho bạn cảm giác thoải mái sau khi ăn. Nhưng chỉ một ít thời gian sau đó, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu trong dạ dày, quá trình tiêu hóa dầu mỡ tạo ra những áplực lớn cho đường ruột.

Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn tạm một chút bánh được làm từ bột mì hoặc các loại bánh quy có lượng muối thấp để giảm nhẹ cảm giác buồn nôn. Tốt hơn nữa thì bạn nên ăn một quả chuối để bổ sung lượng kali cho cơ thể.

7. Không nên ăn trước khi đi ngủ

Nhiều người có quan niệm sai lầm rằng nếu ăn một chút gì đó trước khi đi ngủ thì thức ăn đó sẽ hấp thu bớt lượng cồn rượu vừa uống. Trên thực tế, hoàn toàn không phải như vậy.

Nếu bạn đói thì có thể uống một chút nước rồi đi ngủ, nước giúp cơ thể giữ lại sự cân bằng, nhanh chóng tỉnh rượu. Sau khi tỉnh ngủ, bạn có thể ăn uống bổ sung thực phẩm bình thường.