Làm thế nào để dễ mang thai

Nhờ bác sĩ tư vấn    

Khi bạn quyết tâm có em bé, điều bạn nên làm trước tiên là ghé thăm bác sĩ phụ khoa để được khám và tư vấn về sức khoẻ, tinh thần cũng như những bổ sung vitamin cần thiết trước lúc mang thai. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về sức khoẻ, bạn cần phải được quản lý bệnh trước khi bạn có thai. Bạn hãy hỏi bác sĩ về các loại vitamin có chứa acid folic. Axit này sẽ giảm nguy cơ sinh con bị dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, bạn cũng nên nhờ bác sĩ tư vấn về chế độ dinh dưỡng. Nếu bạn đang thừa cân, bạn hãy giảm béo trước khi có em bé.

Nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt

Mỗi người phụ nữ có một chu kỳ kinh nguyệt khác nhau. Ngày rụng trứng là thời gian tốt nhất để thụ thai. Một chu kỳ kinh nguyệt của bạn gái thường từ 26 – 30 ngày. Thời điểm trứng rụng thông thường bắt đầu từ ngày 12 đến ngày 16 của vòng kinh, trung bình là ngày thứ 14 (tức là ngày giữa của chu kỳ kinh). Triệu chứng của sự rụng trứng rất dễ nhận biết. Vào những ngày này, dịch âm đạo sẽ tiết ra nhiều hơn và từ thể lỏng trong suốt trước đó bắt đầu chuyển sang trạng thái dính dính, có thể chảy dài thành sợi và có màu trắng đục như lòng trắng trứng gà. Hiện nay, tại các nhà thuốc đã có một số bộ dụng cụ dự đoán rụng trứng.
     
Ở trên giường ít nhất là 15 phút sau khi “yêu”
 
Rất nhiều ý kiến cho rằng, cách “yêu” truyền thống sẽ đẩy tinh trùng đến gần cổ tử cung hơn và khả năng thụ thai sẽ cao hơn các vị trí khác. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu cụ thể nào về vấn đề này. Để việc có em bé dễ dàng hơn, bạn nên nằm nghỉ trên giường từ 15 - 30 phút sau khi “quan hệ”. Điều này sẽ giúp tinh dịch ở lại trong âm đạo lâu hơn và tăng khả năng gặp nhau của tinh trùng và trứng.
 
“Yêu” có kế hoạch
    
Bạn đang mong mỏi mang thai? Điều này không có nghĩa là bạn nên có quan hệ tình dục liên tục. Điều này có thể dẫn đến số lượng tinh trùng của người đàn ông bị suy giảm. Hãy để chàng nghỉ ngơi, tránh mặc quần áo bó sát và luôn giữ gìn vệ sinh.
    
Tránh căng thẳng
 
Stress là một trong những vấn đề lớn nhất khiến bạn khó mang thai. Nó làm đảo lộn chu kì rụng trứng, gây ra rối loạn chức năng tình dục. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng thì nên thiền, tập thở và thưởng thức âm nhạc. Bạn cũng nên tập thể dục vừa phải. Nếu tập thể dục quá nhiều quá trình rụng trứng sẽ bị ảnh hưởng. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ ba lần một tuần, một lần đi bộ 30 phút.

Chú ý: Nếu bạn đã cố gắng để thụ thai trong suốt 1 năm hoặc hơn thế mà không thành công (hoặc từ 3 – 6 tháng nếu bạn đã trên 35 tuổi), hoặc thời gian kinh nguyệt của bạn không đều, thì tốt nhất là bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa sản.