Một quả tạ với thiết kế đơn giản, linh hoạt, có thể tập ở cả vùng tay, chân, lưng, bụng, ngực. Một nghiên cứu cho thấy tập tạ với tốc độ nhanh có thể giúp bạn giảm béo. Ngược lại, tập càng chậm tăng sức mạnh cơ bắp lên 50%. Ngoài ra, tập tạ bằng tay kích thích các sợi cơ, giúp bạn khỏe mạnh hơn tập với máy.
Hộp cơm trưa
Một cuộc khảo sát cho thấy, những người tự chuẩn bị suất ăn trưa cho riêng mình giữ được thân hình thanh mảnh hơn những người ăn tiệm. Vì vậy, hộp cơm trưa là món quà sức khỏe tiện dụng cho những người thân của bạn.
Giày đi bộ
Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: Kiểm soát trọng lượng, bảo vệ xương, chống trầm cảm, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch... Bạn nên chọn mua những đôi giày đi bộ vừa chân, chất liệu thấm mồ hôi, thiết kế thoáng khí, có đệm lót dày êm chân...
Áo tập thể dục mùa đông
Một chiếc áo khoác tập thể dục mùa đông sẽ giúp những người thân yêu bạn không bị cảm lạnh mỗi khi chạy bộ ra ngoài. Chú ý, nên chọn loại áo khoác chất liệu tốt tránh người mặc quá nóng không tập được.
Sách tự tập Yoga
Tập Yoga giúp cơ thể linh hoạt, tăng sức bền có thể, hạn chế đau nhứt, giảm stress... Bạn có thể giúp những người thân tập Yoga ngay tại phòng khách gia đình với các chuyên gia hàng đầu thế giới qua những cuốn sách kèm DVD đầy ý nghĩa.
Sách dạy nấu món chay
Ăn chay giúp phòng ngừa các bệnh như: Béo phì, cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, táo bón, ung thư, loãng xương... Tặng sách dạy cách ăn chay đồng nghĩa với việc khuyến khích bạn bè
và quét mã QR
Bình luận (0)