Tăng cường hệ miễn dịch nhờ chạy bộ chậm

Theo đó, các nhà khoa học phỏng vấn 1.116 nam giới và 762 phụ nữ chạy bộ chậm để so sánh giữa họ với những người khác. Qua thời gian theo dõi 35 năm, kết quả cho thấy 10.158 người không chạy bộ chậm và 122 người chạy bộ chậm đã tử vong. Điều đó giúp họ khẳng định ở những người thường xuyên chạy bộ chậm thì nguy cơ tử vong giảm 44%; nam giới thường xuyên chạy bộ chậm có thể tăng thêm 6,2 năm tuổi thọ và phụ nữ chạy bộ chậm sẽ sống thêm 5,6 năm.

Ngoài ra, việc so sánh cũng giúp các nhà khoa học rút ra một số lợi ích sức khỏe của việc chạy bộ chậm, như cải thiện chức năng tim, tăng lượng ôxy hít thở, tăng cường sức khỏe thể chất, tăng độ nhạy của insulin, tăng lượng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu, cải thiện mật độ khoáng xương, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.