Bữa sáng dinh dưỡng cho ngày mới

Tin mới

28/03/2013 15:15

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp đến 1/3 năng lượng cho cả ngày. “Đầu tư” cho bữa sáng thật tốt sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Cùng với khẩu hiệu “Hôm nay bạn dùng Shake chưa” của Tập đoàn dinh dưỡng Herbalife đang được hàng triệu người trên thế giới hưởng ứng và tạo nên trào lưu bữa ăn lành mạnh.

Thực trạng thiếu dinh dưỡng trong bữa sáng

Những điều tra dinh dưỡng lại một lần nữa báo động tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn nói chung và bữa sáng nói riêng của người Việt. Với quan niệm bữa sáng là bữa ăn nhẹ, hầu như chúng ta đều có thói quen ăn sáng rất qua quýt hoặc có khi là bỏ qua. Ở khu vực nông thôn, nơi mọi người có thói quen ăn sáng “cho chắc bụng” thì bữa sáng thường “có gì ăn nấy”. Tại các thành phố lớn, nơi người dân bắt đầu có sự quan tâm đến bữa sáng hơn nhưng họ thường chú ý tới khẩu vị và có thói quen ăn khá nhiều thịt và đạm ngay cả trong bữa ăn sáng. Số khác lại có nhiều người trẻ có thói quen bỏ bữa sáng vì bận rộn…
Bữa sáng đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng với Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake) luôn giúp Lại Hương Thảo tràn đầy năng lượng cho một ngày mới đầy năng động

Khoa học dinh dưỡng đã chứng minh bữa sáng có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Cụ thể: không ăn sáng, ăn sáng không đủ chất đều khiến các cơ quan nội tạng kém chức năng hoạt động (do phải huy động toàn bộ chất dự trữ từ hôm trước để hoạt động ngày hôm sau), dễ hạ đường huyết, sỏi mật, béo bụng  (do không ăn sáng thường kèm theo việc ăn rất nhiều vào tối hôm trước gây tích mỡ)... Trẻ em không ăn sáng đúng và đủ thường còi cọc, kém thông minh, hoạt động trí tuệ không cao do cơ thể không đủ dưỡng chất phát triển. Do đó, càng bận rộn, bạn càng phải quan tâm tới bữa sáng nhiều hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã tính toán được, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, chiếm 30 - 40% tổng năng lượng cơ thể. Thói quen ăn sáng đơn giản cần được thay đổi ngay, nếu bạn không muốn tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của chính mình.
 
Giải pháp cho bữa sáng đơn giản và giàu dinh dưỡng
 
Thực tế là thời gian dành cho việc chế biến và ăn sáng không nhiều như thời gian dành cho các bữa ăn khác trong ngày. Do đó, thực đơn bữa sáng không thể quá phong phú nhưng vẫn cần phải đảm bảo cung cấp 1/3 năng lượng cho toàn cơ thể, tương đương khoảng 440 - 460 calo với tỉ lệ 1:1:4 (gồm 1 phần đạm, 1 phần béo, 4 phần tinh bột đường), tương đương với khoảng 77g tinh bột, 8,5 g chất béo, 8,5 g chất đạm.

Bài toán này rất khó giải với các loại thực phẩm thông thường, nhưng lại rất đơn giản với Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake). Như một bữa ăn lành mạnh, Shake cũng có thể được dùng thêm hoặc thay thế các bữa ăn trong ngày mà không ảnh hưởng tới chương trình kiểm soát cân nặng. Đây là cách nhanh nhất để giúp cơ thể đảm bảo đầy đủ những vitamin cần thiết trong một bữa ăn, đáp ứng đủ năng lượng cho nhu cầu hoạt động trong ngày.
 
Với 21 loại vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất xơ… có nguồn gốc thiên nhiên, Shake là bữa sáng hoàn hào của nhịp sống năng động.

Được chiết xuất từ các nguyên liệu sạch, tinh khiết có nguồn gốc thiên nhiên dưới dạng dễ hấp thụ nhất, với hoạt tính cao hơn thực phẩm thông thường, Shake là thực đơn thời thượng trong ngày, được người tiêu dùng ưa thích.
 
Miss Sport 2012 Lại Hương Thảo cũng đã chọn Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake) để khởi đầu một ngày mới. Lại Hương Thảo lý giải: “Không yêu Shake sao được, khi bữa sáng với Shake chỉ mất mấy phút pha chế cùng nước, sữa hoặc trái cây, vừa thơm ngon dễ ăn, vừa nhanh, gọn, lại cung cấp đến 21 loại vitamin, khoáng chất, chất đạm, chất xơ…giúp Thảo có một ngày mới năng động hơn”. Yên tâm với bữa sáng lành mạnh, giàu dinh dưỡng và rất nhanh chóng, Lại Hương Thảo không ngần ngại nhận các công việc vào buổi sáng để có nhiều năng lượng nhất.

Với đầy đủ các loại dưỡng chất chỉ trong thời gian vài phút, Shake là giải pháp cân bằng dinh dưỡng hợp lý và thời thượng trong nhịp sống công nghiệp hối hả. Giờ đây, “đại gia đình Shake” với 4 hương vị gồm vani, sô-cô-la, dâu tây và cookies & cream, cho người tiêu dùng thêm nhiều lựa chọn hấp dẫn.
Trí Tâm
Bình luận

Đăng nhập với tài khoản:

Đăng nhập để ý kiến của bạn xuất bản nhanh hơn
 
 
Hoặc nhập thông tin của bạn

Mới nhất Hay nhất