Ăn sáng cho trẻ đến trường

Sau một đêm, dạ dày của trẻ trống rỗng, trẻ cần được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho một ngày mới hoạt động và học tập. Điểm tâm giúp trẻ tiếp thu bài tốt, suy nghĩ nhanh, tăng mức độ tập trung vào giờ học

Nhịn ăn sáng làm lượng đường trong máu giảm xuống, làm cho các cơ quan thiếu năng lượng, nhất là não. Não chỉ sử dụng đường từ các bữa ăn đưa vào, không sử dụng được đường dự trữ sẵn trong cơ thể. Tác hại thứ hai lên cơ bắp làm cơ thể uể oải, không có sức.

Khi đường huyết trong máu giảm, có thể có những biểu hiện bất thường ở não như lú lẫn, có hành vi, xử sự bất thường, nhất là không thực hiện được việc mình đã quen làm và rối loạn thị giác gây nhìn một hóa hai, mắt kém, không nhìn rõ. Ngoài ra, nhịn ăn sáng còn có thể gây co giật, xỉu, bất tỉnh, tim đập nhanh, đánh trống ngực, lo âu, vã mồ hôi. Trẻ thường có triệu chứng ngáp, ngủ gật trong lớp.

Không có gì tốt hơn là tấm gương của người lớn dậy sớm để chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà. Bữa điểm tâm có tác dụng điều hòa việc hấp thụ các thức ăn của bữa ăn tiếp theo. Nếu trẻ không cảm thấy đói lúc thức dậy, hãy cho trẻ uống một ly nhỏ nước ép trái cây để kích thích cảm giác ngon miệng. Trong trường hợp trẻ không ăn điểm tâm ở nhà, có thể cho trẻ mang theo một số đồ ăn sáng như xôi, bánh mì, bánh ngọt, sữa... Nhưng tốt nhất là nên cho trẻ ăn sáng tại nhà.