Ăn uống khi cho con bú

Tin mới

25/10/2009 00:37

Để có đủ sữa cho con bú, người mẹ phải biết cách ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Thường khẩu phần ăn hằng ngày của người mẹ cần có 200 g thịt, cá, một quả trứng, 1 lít sữa tươi hoặc sữa bột pha, 200-300 g hoa quả, 500-600 g rau

Nói chung, danh sách thực phẩm dành cho các bà mẹ trẻ hầu như không có gì hạn chế, tuy nhiên, cần tránh một số loại thức ăn sau đây: tỏi, hành tây và một số gia vị gây  ảnh hưởng tới mùi vị của sữa mẹ. Nên ăn 5-6 lần trong ngày, trước khi cho con bú, để kích thích sinh sữa; uống nước khi khát.

Xin nhắc nhở bạn, không phải cứ ăn uống thật nhiều là sẽ có nhiều sữa, ngược lại có thể gây rối loạn chức năng đường ruột của người mẹ và thậm chí gây táo bón ở trẻ.

Bác sĩ Nguyễn Tấn Tài (Bệnh viện Từ Dũ TPHCM)
Bình luận

Đăng nhập với tài khoản:

Đăng nhập để ý kiến của bạn xuất bản nhanh hơn
 
 

Hoặc nhập thông tin của bạn

Mới nhất Hay nhất
TIN MỚI