Theo tư vấn của bác sĩ Công, muốn giảm stress, chúng ta phải biết sắp xếp lịch học tập, làm việc phù hợp; tập thể dục thường xuyên; chia sẻ khó khăn với bạn bè; đừng đặt ra mục tiêu vượt quá khả năng... Đặc biệt phải sắp xếp thời gian để giải trí, tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn, nghỉ ngơi, biết tạo những “khoảng dừng” giữa hàng tá công việc để giúp tinh thần bạn trở nên nhẹ nhàng, sảng khoái. Nếu bạn làm chủ được cuộc sống, học cách cân bằng công việc và vui chơi giải trí hợp lý thì stress sẽ không thể có lý do để tìm đến bạn.
Du lịch biển giải tỏa cơn nóng mùa hè
Ngày hè, để thư giãn tinh thần, giảm stress, xoa dịu nóng bức thì du lịch biển là lựa chọn số một. Thực tế cho thấy, tắm biển có tác dụng giảm stress rất tốt. Tung tăng bơi lội trong dòng nước biển mát lạnh giúp cơ thể bạn được chăm sóc thật sảng khoải. Không khí vùng biển trong sạch, tiếng gió, tiếng sóng tạo không gian yên bình, thư thái lý tưởng có thể giúp chúng ta tạm quên đi những căng thẳng, mệt mỏi của công việc bộn bề, cuộc sống thường nhật. Ở những khu du lịch biển còn có rất nhiều trò giải trí cũng giúp bạn giảm căng thẳng: đi câu cá, câu mực, chơi bóng chuyền bãi biển, chạy mô tô nước...
Thư giãn bên bãi biển là phương thuốc hữu hiệu giúp bạn có được huyết áp ổn định. Tắm nắng trên biển để có một nước da ngăm ngăm khỏe mạnh. Khoa học cũng đã chứng minh rằng nước biển cũng có tác dụng chữa các bệnh ngoài da rất tốt. Tắm biển dưới ánh nắng dịu cũng làm tăng lượng vitamin D (vốn rất tốt cho xương, răng và hệ miễn dịch). Đặc biệt, một chuyến đi biển dài ngày và tắm 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi chiều không chỉ giúp bạn có cơ thể cân đối mà còn làm da thịt săn chắc hơn.
Trong những chuyến đi như thế này thì nước uống luôn là phần chuẩn bị cần thiết và quan trọng nhất. Nhiều người chuẩn bị rất kỹ lưỡng cho các chuyến đi biển nhưng lại thường rất hay lơ là ở khâu chuẩn bị nước uống vì hầu hết chúng ta nghĩ rằng “nước ở biển” thì không thiếu. Thế nhưng, bạn quên rằng chuẩn bị thức uống hợp khẩu vị, tốt cho sức khỏe thì chỉ có chính bạn mới làm được.
Trong những ngày hè như thế này thì việc nên dùng các loại nước uống hoàn toàn tự nhiên, như trà xanh chẳng hạn, có tác dụng giải nhiệt là lựa chọn tốt nhất cho cơ thể. Khi đó, cơ thể bạn sẽ được chăm sóc bên ngoài bên dòng nước biển, còn bên trong cơ thể đã được các tinh chất trà xanh chăm sóc. Chắc chắn đây sẽ là sự kết hợp hoàn hảo, góp phần cho chuyến đi biển của bạn thật tuyệt vời, trọn vẹn!
Việc tìm tòi - nghiên cứu các giải pháp giảm stress được khá nhiều tổ chức về y tế và chăm sóc sức khỏe quan tâm. Nhiều công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc các viện - trung tâm ở Việt Nam và trên thế giới đã chứng minh các lợi ích y học của trà xanh đối với cơ thể, có thể kể đến vai trò của chất EGCG trong việc giảm stress, giúp tinh thần thư thái, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ ung thư, chống lão hóa. Uống trà xanh giúp bạn sảng khoái và nhanh chóng lấy lại tỉnh táo để hoạt động, làm việc mỗi ngày.
Trà Xanh Không độ được chiết xuất từ những lá trà tươi non thượng hạng - nguồn nguyên liệu của Đệ nhất danh trà Thái Nguyên, được sản xuất dựa trên quy trình hiện đại, khép kín nhằm giữ lại nguyên vẹn những chất có lợi cho sức khỏe, hàm lượng cao nhất là chất EGCG - một trong những chất ôxy hóa mạnh, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, mang đến sự tươi mát, sảng khoái, xua tan cảm giác căng thẳng mệt mỏi, là sản phẩm đồng hành tốt nhất cho chuyến du lịch hè của bạn. |
Bình luận (0)