xem thêm
An Giang
Bình Dương
Bình Phước
Bình Thuận
Bình Định
Bạc Liêu
icon 24h qua
Đăng nhập
icon Đăng ký gói bạn đọc VIP

Giải pháp xua tan căng thẳng ngày hè

Nhân Trần

Sức ép học hành, thi cử; gánh nặng công việc và cả sự bức bối của thời tiết nóng bức ngày hè..., tất cả đang cùng “tấn công” cơ thể, khiến chúng ta “nóng” từ trong ra ngoài. Vậy làm thế nào để có thể giải nhiệt cơ thể, giải tỏa căng thẳng một cách hữu hiệu nhất?

Cuộc sống hiện đại luôn vận động liên tục, hối hả, bận rộn, thêm vào đó là hàng ngàn vạn lý do về công việc, học hành... đã tạo ra những áp lực thôi thúc chúng ta hoạt động, học tập, làm việc không ngừng. Tuy nhiên, cũng chính những sức ép từ nó có thể dễ dàng khiến con người rơi vào tình trạng stress nặng nếu không biết cách tự điều chỉnh, cân bằng.

img

Biết tạo “khoảng dừng” cho cuộc sống
 
Theo bác sĩ Lê Minh Công, chuyên gia tâm lý Bệnh viện Tâm thần Trung ương II (Đồng Nai), stress là loại hiện tượng bình thường của con người, chia ra làm hai loại: stress thông thường và stress bệnh lý. Nếu rơi vào tình trạng stress bệnh lý, cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, cáu gắt, chán ăn... Nếu kéo dài hơn, có thể dẫn đến các rối loại tâm thần như trầm cảm, lo âu, rối loạn giấc ngủ...

Theo tư vấn của bác sĩ Công, muốn giảm stress, chúng ta phải biết sắp xếp lịch học tập, làm việc phù hợp; tập thể dục thường xuyên; chia sẻ khó khăn với bạn bè; đừng đặt ra mục tiêu vượt quá khả năng... Đặc biệt phải sắp xếp thời gian để giải trí, tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn, nghỉ ngơi, biết tạo những “khoảng dừng” giữa hàng tá công việc để giúp tinh thần bạn trở nên nhẹ nhàng, sảng khoái. Nếu bạn làm chủ được cuộc sống, học cách cân bằng công việc và vui chơi giải trí hợp lý thì  stress sẽ không thể có lý do để tìm đến bạn.

Du lịch biển giải tỏa cơn nóng mùa hè

Ngày hè, để thư giãn tinh thần, giảm stress, xoa dịu nóng bức thì du lịch biển là lựa chọn số một. Thực tế cho thấy, tắm biển có tác dụng giảm stress rất tốt. Tung tăng bơi lội trong dòng nước biển mát lạnh giúp cơ thể bạn được chăm sóc thật sảng khoải. Không khí vùng biển trong sạch, tiếng gió, tiếng sóng tạo không gian yên bình, thư thái lý tưởng có thể giúp chúng ta tạm quên đi những căng thẳng, mệt mỏi của công việc bộn bề, cuộc sống thường nhật. Ở những khu du lịch biển còn có rất nhiều trò giải trí cũng giúp bạn giảm căng thẳng: đi câu cá, câu mực, chơi bóng chuyền bãi biển, chạy mô tô nước...

Thư giãn bên bãi biển là phương thuốc hữu hiệu giúp bạn có được huyết áp ổn định. Tắm nắng trên biển để có một nước da ngăm ngăm khỏe mạnh. Khoa học cũng đã chứng minh rằng nước biển cũng có tác dụng chữa các bệnh ngoài da rất tốt. Tắm biển dưới ánh nắng dịu cũng làm tăng lượng vitamin D (vốn rất tốt cho xương, răng và hệ miễn dịch). Đặc biệt, một chuyến đi biển dài ngày và tắm 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi chiều không chỉ giúp bạn có cơ thể cân đối mà còn làm da thịt săn chắc hơn.

Trong những chuyến đi như thế này thì nước uống luôn là phần chuẩn bị cần thiết và quan trọng nhất. Nhiều người chuẩn bị rất kỹ lưỡng cho các chuyến đi biển nhưng lại thường rất hay lơ là ở khâu chuẩn bị nước uống vì hầu hết chúng ta nghĩ rằng “nước ở biển” thì không thiếu. Thế nhưng, bạn quên rằng chuẩn bị thức uống hợp khẩu vị, tốt cho sức khỏe thì chỉ có chính bạn mới làm được.

Trong những ngày hè như thế này thì việc nên dùng các loại nước uống hoàn toàn tự nhiên, như trà xanh chẳng hạn, có tác dụng giải nhiệt là lựa chọn tốt nhất cho cơ thể. Khi đó, cơ thể bạn sẽ được chăm sóc bên ngoài bên dòng nước biển, còn bên trong cơ thể đã được các tinh chất trà xanh chăm sóc. Chắc chắn đây sẽ là sự kết hợp hoàn hảo, góp phần cho chuyến đi biển của bạn thật tuyệt vời, trọn vẹn!
Trà xanh - giải pháp “2 trong 1”
Nhiều nghiên cứu và các chuyên gia, bác sĩ đã chỉ ra rằng để giữ mát bên trong và giải nhiệt cho cơ thể, nhất là trong những ngày hè, chúng ta phải thường xuyên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Nếu như nước lọc chỉ cung cấp cho cơ thể bạn lượng nước bị mất đi do các hoạt động nội tại của cơ thể, của vận động cơ học, bài tiết... thì trà xanh còn cung cấp thêm những vi lượng, khoáng chất giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch. Trong các hội nghị quốc tế về y học,  các nhà khoa học đã thống nhất, trà xanh được xếp đầu tiên trong 6 loại thức uống có lợi cho sức khỏe.

Việc tìm tòi - nghiên cứu các giải pháp giảm stress được khá nhiều tổ chức về y tế và chăm sóc sức khỏe quan tâm. Nhiều công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc các viện - trung tâm ở Việt Nam và trên thế giới đã chứng minh các lợi ích y học của trà xanh đối với cơ thể, có thể kể đến vai trò của chất EGCG trong việc giảm stress, giúp tinh thần thư thái, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ ung thư, chống lão hóa. Uống trà xanh giúp bạn sảng khoái và nhanh chóng lấy lại tỉnh táo để hoạt động, làm việc mỗi ngày.
 

Trà Xanh Không độ được chiết xuất từ những lá trà tươi non thượng hạng - nguồn nguyên liệu của Đệ nhất danh trà Thái Nguyên, được sản xuất dựa trên quy trình hiện đại, khép kín nhằm giữ lại nguyên vẹn những chất có lợi cho sức khỏe, hàm lượng cao nhất là chất EGCG - một trong những chất ôxy hóa mạnh, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, mang đến sự tươi mát, sảng khoái, xua tan cảm giác căng thẳng mệt mỏi, là sản phẩm đồng hành tốt nhất cho chuyến du lịch hè của bạn.

Lên đầu Top

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.

Thanh toán mua bài thành công

Chọn 1 trong 2 hình thức sau để tặng bạn bè của bạn

  • Tặng bằng link
  • Tặng bạn đọc thành viên
Gia hạn tài khoản bạn đọc VIP

Chọn phương thức thanh toán

Tài khoản bạn đọc VIP sẽ được gia hạn từ  tới

    Chọn phương thức thanh toán

    Chọn một trong số các hình thức sau

    Tôi đồng ý với điều khoản sử dụng và chính sách thanh toán của nld.com.vn

    Thông báo