Điều tiết thời gian cho một ngày làm việc

1/ 8 giờ: Tinh thần sảng khoái, tràn đầy năng lực sáng tạo: Bạn nên dành ra 5 phút để khởi động ''máy'' trước khi suy nghĩ về công việc của mình. Thưởng thức một ly cà phê hay một tách trà, liếc qua tờ báo buổi sáng chừng 10 phút để nắm một số tin nóng. Sau đó, hãy nhắm hờ mắt, tưởng tượng đến những hình ảnh đẹp, tốt nhất  là những ý tưởng liên quan đến công việc của mình.

2/ 9 giờ: Đầy hiệu quả: Bạn đã khởi động máy, ngồi vào bàn. Nhưng khoan, đừng quá vội vàng bắt tay vào việc ngay!

Trước tiên, hãy vạch ra những việc cần làm trong hôm nay.

Bảng liệt kê hàng loạt việc nào là quan trọng và thứ yếu sẽ giúp bạn không bị rối trong mớ bòng bong của công việc.

Nên dùng bút dạ quang làm nổi bật 3 việc cần làm trước tiên. Cách này sẽ giúp bạn không bỏ lỡ hay quên bất cứ việc gì.

3/ 10 giờ 30: Căng thẳng: Sau hơn một tiếng rưỡi chăm chú làm việc, sự  căng thẳng bắt đầu gõ cửa. Đừng vội buôn việc. Hãy nghe một đĩa nhạc mà bạn thích nhất (nhớ là làm việc ấy một cách kín đáo, đừng làm phiền đồng nghiệp). Sau đó, cho ngón cái chạm vào đầu ngón trỏ hoặc gõ nhịp nhè nhẹ (nhớ là phải thật khẽ) lên bàn. Bạn cũng có thể kết hợp với việc rời mắt khỏi màn hình, nhìn lơ đãng trong 1 phút. Đầu óc sẽ thư thái hơn rất nhiều.

4/ 11 giờ 30: Nổ tung và khó nhồi nhét thêm điều gì: Đây là lúc bạn cần “tiếp năng lượng” cho bao tử của mình.

Làm việc chậm lại và hãy bỏ chút thời gian tán gẫu với đồng nghiệp, tránh bàn đến công việc. Những câu chuyện vui với đồng nghiệp sẽ giúp bạn thoát khỏi sự căng thẳng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn hơn trong những giờ tiếp theo.

5/ 12 giờ: Tiếp nhiên liệu: Bạn đã sử dụng hết nguồn nhiên liệu cuối cùng. Thời điểm này, ăn trưa là thượng sách.

Những thứ dễ tiêu hóa sẽ tạo cảm giác thoải mái. Tránh dùng thức ăn khó tiêu hóa vì chúng sẽ làm bạn mệt mỏi vào giờ nghỉ trưa.

Các loại rau củ sẽ cung cấp một lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Bánh bích-quy hay phô-mai sẽ giúp đầu óc minh mẫn hơn trong tư duy, sáng tạo.

6/ 2 giờ 30: Tăng tốc: Bạn phải làm việc với tốc độ chóng mặt mới đuổi kịp tiến độ công việc, hoàn thành những gì vạch ra. Để có động lực, bạn nên tự động thưởng cho mình một cốc sô-cô-la nóng hoặc một viên kẹo cà phê...

7/ 5 giờ 30: “Shut down” đầu óc: Bỏ tất cả giấy tờ, hồ sơ vào ngăn kéo, khóa lại. Nếu chưa muốn về nhà, hãy đi xem phim, ca nhạc hay dạo phố với bạn bè.