xem thêm
An Giang
Bình Dương
Bình Phước
Bình Thuận
Bình Định
Bạc Liêu
icon 24h qua
Đăng nhập
icon Đăng ký gói bạn đọc VIP

TAGS Kiểm soát cân nặng

Hoạt động thể chất thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Hoạt động thể chất thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Trong cuộc sống hiện đại, môi trường làm việc công sở và cường độ làm việc cao khiến nhiều người không dành đủ sự quan tâm cho hoạt động thể chất.

Thách thức trong kiểm soát cân nặng mùa lễ hội

Thách thức trong kiểm soát cân nặng mùa lễ hội

Kiểm soát cân nặng hiện là vấn đề quan tâm hàng đầu của không ít người trong cuộc sống hiện đại. Kiểm soát cân nặng hiệu quả không chỉ giúp con người tự tin mà còn giúp bảo vệ sức khỏe trước những nguy cơ gây bệnh.

Hành trình Thuận Nguyễn giảm rồi tăng 22 kg cho vai diễn

Hành trình Thuận Nguyễn giảm rồi tăng 22 kg cho vai diễn

(NLĐO) - Diễn viên Thuận Nguyễn chạm ngõ điện ảnh qua vai Ken trong phim “Bẫy ngọt ngào” của đạo diễn Đinh Hà Uyên Thư. Anh đã nỗ lực giảm 22 kg từ 92 kg xuống còn 70 kg để phù hợp với tạo hình nhân vật và sau đó trở lại với cân nặng của mình cho những cảnh quay tiếp theo.

Làm sao để có cân nặng hợp lý mà vẫn khỏe mạnh?

Làm sao để có cân nặng hợp lý mà vẫn khỏe mạnh?

(NLĐO) - Quá gầy hay quá béo đều là nỗi phiền muộn không chỉ của chị em phụ nữ mà cả các đấng mày râu. Làm gì để có một thân hình cân đối, nhưng vẫn khỏe mạnh là niềm ao ước của mọi người, điều này phụ thuộc vào chế độ ăn uống, luyện tập và vận động khoa học.

Những sai lầm trong kiểm soát cân nặng

Những sai lầm trong kiểm soát cân nặng

(NLĐO) - Hiện nay, việc tìm kiếm các nguồn thông tin về dinh dưỡng là không quá khó, song cần tỉnh táo và chọn lọc những thông tin đáng tin cậy để có thể đạt được các mục tiêu về sức khỏe cho bản thân

Các chế độ ăn giúp kiểm soát cân nặng

Các chế độ ăn giúp kiểm soát cân nặng

Khi áp dụng chế độ ăn thấp năng lượng nên tiết giảm từ từ, không nên giảm đột ngột. So với nhu cầu khuyến nghị cần giảm khoảng 300 kcal/ngày trong tuần đầu tiên. Cần tăng cường vận động, ít nhất 60 phút/ngày để giúp giảm bớt năng lượng dư thừa từ mỡ và tăng phát triển khối cơ.

Kiểm soát cân nặng thông qua lượng calo mỗi ngày

Kiểm soát cân nặng thông qua lượng calo mỗi ngày

Cách kiểm soát cân nặng hiệu quả, đơn giản nhất là theo dõi chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình hằng tháng và ghi chép lại. Để kiểm soát tốt cân nặng là thực hiện chế độ dinh dưỡng, vận động thể chất phù hợp cùng một tinh thần lạc quan, yêu đời. Làm được như vậy, chúng ta sẽ có một chỉ số cân nặng lý tưởng, một nền tảng sức khỏe dẻo dai, cường tráng, giúp phòng ngừa bệnh tật.

Kiểm soát cân nặng cách nào?

Kiểm soát cân nặng cách nào?

Để xác định cân nặng của một người có đạt chuẩn hay không, người ta sẽ dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI), bằng cách lấy trọng lượng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Nếu chỉ số này trong khoảng từ 18,5 - 22,9 là bình thường, dưới 18,5 là gầy, từ 23 trở lên là thừa cân, từ 23 - 24,9 là tiền béo phì, từ 25 - 29,9 là béo phì độ 1, từ 30 trở lên là béo phì độ 2.

Đề phòng tăng cholesterol "xấu"

Đề phòng tăng cholesterol "xấu"

Nhận được thông báo "mỡ máu cao", "tăng cholesterol", cần phải chú ý đến nguy cơ phát triển các bệnh về tim mạch

Hiến máu mang lại sự sống

Hiến máu mang lại sự sống

Hiện nay, khoa học vẫn chưa thể điều chế được máu nhân tạo, có nghĩa là những người cần truyền máu vẫn phải dựa hoàn toàn vào sự hiến tặng của người khác

Điểm danh 5 thần tượng Hàn mắc hội chứng chán ăn, rối loạn tiêu quá

Điểm danh 5 thần tượng Hàn mắc hội chứng chán ăn, rối loạn tiêu quá

Sự giảm cân quá mức đã khiến các thần tượng dưới đây mắc hội chứng chán ăn, rối loạn tiêu hoá...

Bí kíp ăn đồ nướng thả ga mùa hè mà không sợ tăng cân

Bí kíp ăn đồ nướng thả ga mùa hè mà không sợ tăng cân

Đồ nướng là món khoái khẩu của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, không ít chị em luôn lo lắng về cân nặng của mình khi thưởng thức những món nướng này. Vậy làm thế nào để vẫn được ăn đồ nướng thả ga mà không sợ tăng cân?

6 bài tập giúp nàng lấy lại vóc dáng sau tết

6 bài tập giúp nàng lấy lại vóc dáng sau tết

Sau Tết, các nàng thường mất kiểm soát cân nặng và hoang mang về vóc dáng của mình. Việc lấy lại vóc dáng thon gọn trở thành quan tâm lớn của nhiều chị em phụ nữ sau kỳ nghỉ dài.

Ăn thịt bò vào thời điểm này sẽ gây hại sức khỏe

Ăn thịt bò vào thời điểm này sẽ gây hại sức khỏe

Nghĩ thịt bò tốt cho sức khỏe nên nhiều bà nội trợ cho gia đình ăn bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên theo chuyên gia dinh dưỡng nếu ăn thịt bò sai thời điểm cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe.

Cắt 2/3 dạ dày chữa béo phì cho thanh niên 2 giờ ăn 1 bữa

Cắt 2/3 dạ dày chữa béo phì cho thanh niên 2 giờ ăn 1 bữa

(NLĐO)- Với cân nặng 120 kg, 2 giờ ăn 1 bữa, lại mắc thêm căn bệnh trầm cảm, đi lại khó khăn, ngại giao tiếp, nam thanh niên 30 tuổi cứ đã được các bác sĩ tạo hình dạ dày bằng phương pháp nội soi để chữa bệnh béo phì.

Lên đầu Top

Gia hạn tài khoản bạn đọc VIP

Chọn phương thức thanh toán

Tài khoản bạn đọc VIP sẽ được gia hạn từ  tới

    Chọn phương thức thanh toán

    Chọn một trong số các hình thức sau

    Tôi đồng ý với điều khoản sử dụng và chính sách thanh toán của nld.com.vn

    Thông báo