Nên bôi kem chống nắng mấy lần trong ngày?

Hỏi: Bạn đọc Trần Lan Ngọc (33 tuổi, ngụ Hà Nội): Tôi thường bôi kem chống nắng vào buổi sáng trước khi đi làm. Do sau đó tôi toàn ngồi văn phòng nên không bôi kem chống nắng thêm. Đồng nghiệp bảo chỉ bôi chống nắng buổi sáng chẳng có tác dụng bao nhiêu mà phải bôi nhiều lần trong ngày dù có ra ngoài trời hay không. Vậy nên bôi kem chống nắng như thế nào cho đúng cách, thưa bác sĩ?

Trả lời: Thời điểm chỉ số tia UV đạt đỉnh gây hại lớn nhất đến làn da trong ngày là từ 10-14 giờ. Để hạn chế tác động của tia UV đối với da, cách tốt nhất là bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Nên bôi kem chống nắng trung bình 3 lần/ngày, mỗi lần cách nhau 2-3 giờ, trước khi ra nắng 20 phút.

Ngoài ra, nên lưu ý đến chỉ số chống nắng phù hợp với làn da. Khi ra ngoài trời, tiếp xúc ánh nắng cường độ cao, nên chọn chỉ số SPF cao. Chẳng hạn, khi đi biển vào những ngày nắng nóng gay gắt, nên dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 50+. Chỉ số chống nắng càng cao thì thời gian da được bảo vệ càng lâu.

Nếu làm việc trong môi trường không bị nắng chiếu trực tiếp thì cũng cần bôi kem chống nắng và chỉ cần dùng kem chống nắng có chỉ số SPF thấp hơn.

Cần lưu ý, không có loại kem chống nắng nào có thể bảo vệ da 100%. Do đó, ngoài việc bôi kem cần che chắn vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng bằng các trang bị bảo hộ, như: mũ, kính râm, khẩu trang, găng tay, áo chống nắng...