Sữa giảm cân thay bữa ăn chính

Thứ Tư, 00:30  21/04/2010

Góc tư vấn dinh dưỡng kỳ này giới thiệu phần trả lời của bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thanh, Phòng khám Tư vấn Dinh dưỡng Vinamilk

* Được biết Vinamilk có loại sữa uống giảm cân. Nếu dùng thì phải dùng trong thời gian bao lâu và liều lượng như thế nào thì phù hợp. Xin hỏi người bị đau bao tử có dùng được không?

Nguyễn Vũ (TP Đà Lạt)


- Trả lời: Sữa giảm cân không có chống chỉ định trên bệnh nhân viêm loét dạ dày nhưng vì sản phẩm thay thế cho bữa ăn  nên có thể ở giai đoạn cơ thể chưa kịp thích nghi thì sẽ gặp tình trạng đói nên không được thuận lợi cho người đang có bệnh viêm loét dạ dày.


Bạn có thể tham khảo thông tin sau:

Trong mỗi hộp sữa đều có phác đồ hướng dẫn cách sử dụng uống (tờ giấy hình chữ nhật) rất cụ thể. Sữa giảm cân là sản phẩm thay thế bữa ăn chính, một phác đồ điều trị sẽ trải qua 4 giai đoạn: Giai đoạn thích nghi: Có thể giảm 0,5 – 1,5 kg (3 ngày đầu: thay thế bữa ăn trưa với 1 ly sữa; 3 ngày sau: thay thế 2 bữa trưa, chiều bằng 2 ly sữa). Giai đoạn tấn công: Có thể giảm 2 kg/tuần (thay thế 3 bữa ăn trong ngày bằng 3 – 4 ly sữa; kéo dài từ 1 – 2 tuần tùy mong muốn giảm cân nhiều hay ít; có thể ăn thêm ít trái cây giàu chất xơ nhiều nước). Giai đoạn củng cố: Có thể giảm 0,5 kg/tuần (ăn lại 1 bữa vào buổi tối; tiếp tục uống 2 ly sữa sáng, trưa; kéo dài từ 2 – 3 tuần). Giai đoạn duy trì: Ăn trở lại 2 bữa/ngày (trưa, tối), uống 1 ly sữa vào buổi sáng, kéo dài 1 – 2 tuần sau đó sẽ ăn lại 3 bữa/ngày.


Lưu ý: Trong thời gian điều trị, vào bữa ăn bình thường vẫn nên tiết chế ăn uống, hạn chế chất bột đường, chất béo ngọt, các loại nước ngọt có gas, đường...; nên tập thể dục mỗi ngày 30 – 60 phút. Tốt nhất là đi bộ, chạy nhẹ, bơi lội, đạp xe...; nên  kiểm tra cân nặng mỗi khi kết thúc một giai đoạn; uống trên 2 lít nước/ngày.


Sau khi xong 1 phác đồ điều trị, nếu muốn giảm cân tiếp thì nên ăn uống bình thường khoảng 1 – 2 tháng rồi mới sử dụng lại phác đồ mới.

Bạn đọc có thắc mắc, xin vui lòng gửi thư về Báo Người Lao Động (số 14 Cách Mạng Tháng Tám, quận 1- TPHCM), ngoài phong bì đề Góc Tư vấn Dinh dưỡng hoặc email về tuvandinhduong@nld.com.vn.

[Quay lại]