Ăn có chủ ý để cơ thể khỏe và đẹp

Tin mới

04/07/2013 11:33

Rất nhiều phụ nữ thắc mắc, tại sao những người đẹp luôn có thể xuất hiện tươi tắn, rạng ngời và tràn đầy sức sống, cho dù lịch sinh hoạt của họ luôn kín mít với đa dạng các hoạt động. Được nhiều bạn gái ngưỡng mộ với vóc dáng cân đối và số đo 3 vòng lý tưởng, Hoa khôi Thể thao Lại Hương Thảo chia sẻ về bí quyết của cô – trào lưu ăn có chủ ý đang phổ biến trong xã hội hiện đại.

Bí quyết giữ dáng của Hương Thảo

Gần một năm kể từ khi đăng quang Hoa khôi thể thao, sau đó đạt danh hiệu Hoa hậu Cộng đồng của cuộc thi Hoa hậu Siêu Quốc gia 2012, cuộc sống của Hương Thảo bỗng dưng năng động hẳn lên. Lịch chụp ảnh, phỏng vấn, các chuyến đi từ thiện, việc học hành nâng cao kiến thức chuyển hướng nghề nghiệp… cứ xoay vòng trong khung giờ chỉ có 24 tiếng mỗi ngày.


Khá “rành” về kiến thức dinh dưỡng do được các chuyên gia dinh dưỡng Herbalife bắt đầu tư vấn từ cuộc thi Miss Sport 2012, Hương Thảo luôn chủ động lên thực đơn dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày. Thảo chia sẻ: “Tập luyện và dinh dưỡng khoa học giúp tôi duy trì vóc dáng và luôn tràn đầy sức sống. Có như vậy tôi mới đủ tự tin để tiếp tục các công việc hiện tại và luôn khỏe khoắn trong mắt mọi người”.

Theo Hương Thảo, trào lưu ăn có chủ ý là việc thiết lập một chế độ ăn đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể thông qua các bữa ăn lành mạnh. Trào lưu này đang lan rộng khắp toàn cầu, khá phổ biến ở các nước đã phát triển. Cao hơn một cấp độ so với chế độ ăn có chọn lọc (cách ăn tự ý thức theo những mục đích sức khỏe cá nhân, như để giảm cân thì kiêng đường, mỡ…) ăn có chủ ý giúp chúng ta thu nạp đầy đủ các chất vi lượng và đa lượng cho cơ thể khỏe mạnh.

Khỏe đẹp mỗi ngày với “ăn có chủ ý”

Hương Thảo bật mí, để bắt đầu theo trào lưu “ăn có chủ ý” trước hết bạn cần tìm hiểu nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng cơ bản của mình. Nên nhớ rằng không có một công thức chung cho tất cả mọi người bởi vì nhu cầu nam giới khác phụ nữ, ngưới lớn khác trẻ nhỏ và tùy vào tính chất công việc cũng như tình hình sức khỏe nữa. Với phụ nữ trong độ tuổi từ 19 - 30 như Hương Thảo, nhu cầu năng lượng vào khoảng 2.000 – 2.200 Kilo calo/ngày, nhu cầu Protein khoảng 65 – 75g/ngày, nhu cầu chất béo là 1,2g/kg cân nặng/ngày. Ngoài ra, mỗi bữa ăn chính cần phối hợp đa dạng từ 15 – 20 loại thực phẩm màu sắc khác nhau để cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu theo liểu lượng dinh dưỡng tối ưu kiến nghị.

Đặc biệt, để có thể cung cấp đủ và cân đối những chất vi lượng quý giá cho cơ thể, Hương Thảo sử dụng Hỗn hợp Dinh dưỡng Công thức 1 (Shake) của Herbalife. Một ly Shake chứa đến 21 loại vitamin và 10 khoáng chất thiết yếu, chất xơ, chất chống ôxy hóa… nên tương đương với 1 bữa ăn lành mạnh. Mỗi ngày, Thảo pha Shake cho bữa sáng và thêm 1 ly cho bữa phụ để cơ thể luôn khỏe mạnh. Với nguồn dinh dưỡng đa dạng cho mọi nhu cầu của cơ thể, Shake giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích cơ thể trong những hoạt động hóa sinh tinh vi như sửa chữa tế bào, giữ cân nặng hợp lý.

Dùng Shake để không lo cơ thể thiếu dưỡng chất là lựa chọn thông minh mang đến bữa ăn lành mạnh cho cuộc sống bận rộn hiện nay. Là một trong những gương mặt đại diện của chiến dịch “Hôm nay bạn dùng Shake chưa” tại Việt Nam, Lại Hương Thảo sẽ đồng hành cùng Herbalife cổ động trào lưu ăn có chủ ý để khuyến khích mỗi người chọn đến với khoa học dinh dưỡng cho cuộc sống lành mạnh và năng động.

Với 4 hương vị gồm Vani, Dâu, Sô-cô-la, Bánh Quy & Kem, chỉ vài phút pha chế đơn giản cùng sữa hoặc nước và các loại trái cây tươi, bạn đã có ngay một ly Shake thơm ngon, hấp dẫn và giàu dinh dưỡng cho cuộc sống năng động.

 
Khanh Bảo
Bình luận

Đăng nhập với tài khoản:

Đăng nhập để ý kiến của bạn xuất bản nhanh hơn
 
 
Hoặc nhập thông tin của bạn

Mới nhất Hay nhất