Thể dục giảm trầm cảm ở phụ nữ mãn kinh

Các nhà nghiên cứu từ Trường Đại học Inha ở Incheon, Hàn Quốc đã tiến hành một nghiên cứu mô tả cắt ngang phân tích của 648 phụ nữ ở lứa tuổi mãn kinh để tìm ra giải pháp tốt nhất nhằm cải thiện sức khỏe ở lứa tuổi này

Tuổi của những người tham gia nghiên cứu nằm trong khoảng 40 - 59 tuổi. Một nửa số phụ nữ tham gia nghiên cứu cho biết đã hoặc đang trải qua những triệu chứng mãn kinh vào thời điểm trả lời bảng câu hỏi.

Các nhà nghiên cứu còn xác định có sự liên quan của triệu chứng mãn kinh với trình độ học vấn, tình trạng hôn nhân và tình trạng kinh tế. Những phụ nữ với trình độ cấp 2 thì có điểm số triệu chứng mãn kinh cao hơn những phụ nữ có trình độ cấp 3 hoặc đại học.

Những phụ nữ đã ly dị có triệu chứng mãn kinh cao hơn những phụ nữ đang sống với chồng. Riêng với những phụ nữ có thu nhập cao thì có điểm số triệu chứng mãn kinh thấp nhất. Đa số phụ nữ có tình trạng trầm cảm nhẹ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rõ ràng có sự tương quan giữa triệu chứng mãn kinh và sự trầm cảm.

Những người nghiên cứu cho biết, những phụ nữ tập thể dục hơn 3 lần mỗi tuần thì có những triệu chứng mãn kinh và trầm cảm ít hơn những phụ nữ không tập thể dục đều. Dựa trên kết quả này, họ khuyến cáo những phụ nữ mãn kinh nên tập thể dục để giảm bớt những triệu chứng của mãn kinh.