Một bài tập có thể giúp cơ thể giải phóng chất chống ung thư

(NLĐO) - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Edith Cowan (Úc) đã chỉ ra dạng bài tập có thể giúp giảm tới 30% khả năng phát triển của tế bào ung thư.

Theo nghiên cứu mới dẫn đầu bởi TS Francesco Bettariga từ Đại học Edith Cowan (Úc), nếu bạn tập luyện đúng cách, chỉ một buổi tập đã có thể thúc đẩy cơ thể sản xuất myokine - một nhóm protein đặc biệt, đóng vai trò như chất chống ung thư tự nhiên.

Viết trên tạp chí khoa học Breast Cancer Research and Treatment, nhóm nghiên cứu cho biết việc tăng cường sản xuất myokine có thể giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư từ 20-30%..

Và thứ này vốn được giải phóng từ cơ bắp khi bạn tập luyện.

“Tập thể dục đã trở thành một biện pháp can thiệp điều trị trong việc quản lý ung thư và có rất nhiều bằng chứng cho thấy tính an toàn và hiệu quả của việc tập thể dục như một loại thuốc, trong hoặc sau quá trình điều trị ung thư” - TS Bettariga cho biết.

Trong nghiên cứu, một nhóm bệnh nhân sống sót sau khi điều trị ổn định bệnh ung thư vú đã được trải nghiệm bài tập sức bền truyền thống, hoặc tập HIIT (bài tập cường độ cao ngắt quãng), cũng là một hình thức tập sức bền được "nâng cấp".

Theo SciTech Daily, chỉ sau 30 phút tập luyện, cơ thể các bệnh nhân đều tăng cường giải phóng myokine hiệu quả.

Việc duy trì dạng bài tập này sẽ khiến cơ thể bạn như được nạp liên tục chất chống ung thư, nhờ đó giúp bệnh không tái phát.

Điều này cũng hỗ trợ phòng ngừa ung thư ở người chưa mắc bệnh cũng như giúp kìm hãm sự phát triển của khối u ở người đang điều trị ung thư.

Các bài tập sức bền mà bạn có thể dễ dàng thử bao gồm nhóm bài tập cardio như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, nhảy dây...; hay các bài tập gia tăng sức bền của cơ bắp theo thời gian bằng các động tác lặp lại.

Có thể tập HIIT trên chính các bài tập này: Ví dụ như hãy xen lẫn vài phút chạy nhanh, gắng sức với vài phút chạy chậm rãi, thư giãn mỗi lần bạn tập chạy bộ.