Vài tháng gần đây, Bungee Workout trở thành môn thể thao trào lưu thu hút phái đẹp tham gia. Đặc biệt, nhiều phụ nữ trung niên cũng rất thích bộ môn thể dục này.
Bungee Workout hay còn gọi là Bungee Fitness, là một loại hình tập thể dục độc đáo kết hợp giữa tập luyện trên không và dây nhún. Người tập sẽ treo mình trên dây có độ đàn hồi, thực hiện các động tác từ dễ đến khó, các bài tập cardio đốt mỡ thừa,...
Các bài tập đòi hỏi người tập phải chuyển động liên tục và thay đổi động tác nhanh chóng
Dây dùng trong Bungee có tác dụng nâng đỡ cơ thể nên khi thực hiện các động tác khó như plank, chống đẩy,…
Bước vào tuổi trung niên, bà Nguyễn Thị Lê Chi ( ngụ quận 7) cố gắng giữ thói quen tập luyện thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày. Ngoài tự rèn luyện, bà Chi còn tham gia lớp yoga, aerobic,...tại các phòng tập.
"Sau khi tập luyện, tôi thấy Bungee là môn thể thao kết hợp sự dẻo dai của yoga và sự năng động của aerobic. Tình trạng đau nhức, mỏi mệt không còn nữa, sức khỏe tôi cải thiện nhiều, ngủ rất ngon" - bà Chi chia sẻ.
Thời gian đầu, bà Mai Hạnh (60 tuổi) gặp nhiều ý kiến trái chiều khi tham gia môn thể thao này. Người trẻ cho rằng người lớn tuổi không phù hợp để tham gia vận động mạnh, thực hiện những động tác khó. Thế nhưng, sau một thời gian tham gia, bà Hạnh lại là một trong những thành viên thực hiện tốt nhất trong lớp.
Bà Hạnh hào hứng cho biết: "Thay vì dùng tiền mua thuốc, tôi dùng tiền để đi tập thể thao, rèn luyện sức khỏe. Ngoài cải thiện vóc dáng, giảm mỡ thừa, tôi cảm nhận hệ thống tim mạch, hô hấp,... cũng tốt dần lên"
Bà Chi và bà Hạnh luôn là học viên năng động nhất lớp
Khởi động kỹ có vai trò rất quan trọng
Các học viên sẽ bắt đầu với những động tác nhẹ nhàng để làm quen dây
Chị Nguyễn Thị Lê, huấn luyện viên Bungee Workout, cho biết tùy theo cân nặng của mỗi người mà có sợi dây tập phù hợp. Trước mỗi buổi tập đều có đội ngũ kiểm tra an toàn dây.
Theo chị Lê, môn thể thao này có nguồn gốc từ Thái Lan. Vài năm trở lại đây, các nước châu Âu biến thể thành môn thể thao chuyên các bài tập cardio. Từ đầu năm 2024, môn thể thao này bắt đầu du nhập vào Việt Nam và được nhiều người quan tâm, đặc biệt là nữ giới.
Sau 4 tháng tập luyện, chị Huỳnh Nguyễn Đoan Trang (40 tuổi) đã có thể giải phóng cơ thể, thực hiện những động tác khó
Nhiều người ví von đây là môn thể thao bay
Mỗi buổi tập có kéo dài 45 phút, có khoảng 15 học viên, lượng calo trung bình đốt cháy từ 250-300 calo.
"Mặc dù đây là môn thể thao rèn luyện sức khỏe nhưng nếu tập sai cách vẫn xảy ra chấn thương như đau tay, chân, khớp gối,... Nếu tập đúng cách sẽ giúp lượng cơ tăng, mỡ giảm, cơ thể dẻo dai. Tùy vào tình hình sức khỏe và độ tuổi mà huấn luyện viên sẽ có những bài tập phù hợp" - chị Lê cho biết thêm.
và quét mã QR
Bình luận (0)