60 tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?

- Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam, giảng viên Đại học Y Dược TPHCM, trả lời: Thông thường về giấc ngủ sinh lý có nhiều biến đổi tùy theo tuổi tác: ở những em bé sơ sinh giấc ngủ có thể chiếm hết 16-18 giờ trong một ngày; ở người trưởng thành, thời gian ngủ vào khoảng 7-8 giờ. Càng lớn tuổi thời gian ngủ sẽ ngắn lại, đến tuổi 60 trở lên, giấc ngủ bình quân chỉ là 5 - 6 giờ cho mỗi ngày. Đi đôi với việc rút ngắn thời gian ngủ, giấc ngủ cũng bị nhiều rối loạn như: thường đi ngủ sớm, thức dậy sớm, giấc ngủ không sâu, có thể thức giấc nhiều lần để đi tiểu, nhất là ở các quý ông bị bệnh bướu lành tiền liệt tuyến. Tuy nhiên, ở mỗi người vẫn có sự khác biệt. Có nhiều người tuy lớn tuổi, vẫn ăn ngủ rất tốt như trường hợp của bà. Nếu ngủ nhiều mà vẫn thấy khỏe, không có biểu hiện bất thường thì không có gì đáng lo.