1. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp làn da bạn. Trong khi ngủ, da mặt sẽ tiết nhiều mồ hôi làm mềm da, đồng thời giúp thẩm thấu các loại kem dưỡng da tốt hơn. Giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, ngăn chặn quá trình lão hóa da, giúp da bóng mịn và đàn hồi tốt.
Nếu thiếu ngủ da bạn sẽ bị sỉn màu, thiếu sức sống, các nếp nhăn xuất hiện rõ hơn, vùng da quanh mắt bị thâm quầng. Vì vậy, để có làn da khỏe, bạn nên đi ngủ sớm dậy sớm và đủ giấc.
2. Nói không với đồ uống chứa chất kích thích
Cà phê hay những đồ uống có chứa caffeine… là kẻ thù lớn của làn da. Nó là nguyên nhân làm bạn khó ngủ. Khi ngủ không đủ giấc, da chúng ta sẽ bị khô ráp. Nhất là trong mùa đông, khi được sự “hỗ trợ” của thời tiết hanh khô thì những đồ uống chứa chất kích thích sẽ góp phần làm da bạn xấu đi.
3. Uống đủ nước
Cơ thể chúng ta 70% là nước. Nước giúp thanh lọc các chất độc trong cơ thể và cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Vào mùa hè, do thời tiết nóng nực, một phần lớn lượng nước được bài tiết theo đường mồ hôi, cơ thể thường trong trạng thái thiếu nước. Vì vậy, chúng ta cần uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
4. Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi
Các loại rau củ và trái cây tươi chứa rất nhiều vitamin C, E, chất sắt... và các chất chống oxy hóa có lợi cho da, đặc biệt chúng còn chứa rất nhiều nước giúp da sáng, mịn màng và tăng độ đàn hồi.
Khoa học đã chứng minh rằng, chất sắt có trong rau xanh và trái cây giúp oxy luôn được đưa đến tới từng tế bào da, giúp làn da luôn đầy sức sống. Vitamin C kích thích sự hình thành collagen, giúp da luôn trẻ trung, đàn hồi và có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng tránh những nguy hại từ ánh nắng mặt trời.
Củ cải trắng, salad rau xanh đậm chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể làm phục hồi và trẻ hóa làn da. Hay trong quả cà chua có chất lycopen, một chất chống ôxy hoá rất mạnh. Các loại quả như cam, chanh, bưởi, quýt... có chứa hai chất rất quan trọng với làn da là vitamin C và Limonene..
5. Sử dụng mặt nạ dưỡng da
Mỗi tuần, bạn nên làm mặt nạ dưỡng da khoảng 3 lần để cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết cho da. Các loại mặt nạ trái cây như dưa leo, cà chua… hay các loại mặt nạ được làm từ trứng gà, mật ong rất tốt cho da trong mùa hè.
Chúng không chỉ tăng cường độ ẩm cho da mà còn giúp da chúng ta mịn màng và tươi sáng hơn, có khả năng đề kháng cao trước những tác động xấu từ môi trường như tia cực tím, khói bụi… Nếu không có điều kiện tự làm các mặt nạ dưỡng da, bạn cũng có thể sử dụng các loại mặt nạ đã được tinh chế có nguồn gốc tự nhiên.
6. Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng có khả năng bảo vệ làn da tránh khỏi những tác hại từ tia cực tím. Để sản phẩm kịp thấm vào da và phát huy tối đa tác dụng bảo vệ, bạn cần bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra đường, không nên thoa quá dày, chỉ cần một lớp mỏng vừa đủ.
7. Làm sạch da
Mùa hè, da tiết nhiều mồ hôi và dễ bắt bụi, bẩn. Đó là nguyên nhân chính khiến da mọc mụn. Vì vậy, hãy thường xuyên làm sạch da, nhất là sau khi ra đường về. Bạn hãy sử dụng những loại sữa rửa mặt có độ PH trung tính.
Bên cạnh kết hợp các phương pháp trên, ăn uống đủ chất và thường xuyên luyện tập thể dục, để đầu óc thư thái… cũng góp phần giúp làn da bạn trở nên tươi sáng hơn.
và quét mã QR
Bình luận (0)