Ánh nắng buổi sáng có gây hại?

- Tiến sĩ Mai Tuấn Anh, Viện Môi trường và Tài nguyên - ĐH Quốc gia TPHCM, trả lời: Ánh nắng có tốt với cơ thể không là tùy thuộc vào cơ địa, di truyền và sắc tộc của mỗi người. Đối với người da trắng, khả năng chống tia cực tím rất kém nên tránh tiếp xúc với nắng càng nhiều càng tốt, còn người da vàng chúng ta khả năng này cao hơn. Ánh nắng là loại ánh sáng trắng, vào buổi sáng tia cực tím chiếu xuống chưa mạnh nhưng không thể nói là không có. Đối với trẻ em, ánh nắng buổi sáng có chứa chất tiền vitamin D, nếu bé nào thiếu loại chất này có thể cho bé tắm nắng (khoảng 15 phút), khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin D rất tốt cho cơ thể. Một đặc điểm của tia cực tím là có thể xuyên qua những loại vải vóc che bình thường nên khăn che mặt, khẩu trang, nón chỉ hạn chế bớt tia cực tím.

Mặt khác, thời gian phơi nắng cho phép rất ngắn (khoảng 20 phút trở lại) nên từ 7 giờ 30 đến 9 giờ, dù nắng nóng chưa gay gắt cũng không phải là thời gian thích hợp để có thể “tắm nắng”. Đối với người lớn có cơ địa bình thường vẫn nên có những biện pháp tránh nắng trong thời gian này. Trong ngày nắng buổi sáng là ít gây tác hại (ung thư da, làm tăng sắc tố của da...) nhất.