Mùa hè cũng là thời điểm mà các bạn trẻ thường háo hức với những chuyến du lịch, dã ngoại. Để làn da không bị ảnh hưởng dưới tia nắng mặt trời, các bạn cần chú ý các bí quyết sau:
Cung cấp nước cho da. Cơ thể của bạn có xu hướng dễ mất nhiều độ ẩm trong mùa hè, vì vậy việc bổ sung nước rất quan trọng. Uống nhiều nước và các chất lỏng, làn da của bạn sẽ mềm mại hơn.
Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Nếu có thể, bạn nên ở nhà từ 11 giờ đến 15 giờ. Đó là thời gian tia tử ngoại mạnh nhất và có ảnh hưởng xấu đến làn da của bạn. Ngoài ra, cần thoa kem chống nắng với SPF 30 đến SPF 50. Thoa lại kem chống nắng nếu bạn ra ngoài nắng trong thời gian dài.
Dùng kem dưỡng ẩm có nước. Đừng bỏ qua thói quen dưỡng ẩm da trong mùa hè vì điều này sẽ giúp da ngậm nước. Nếu loại kem dưỡng bạn đang sử dụng quá nhờn, hãy sử dụng loại kem dưỡng ẩm có nước.
Hạn chế thức uống có gaz. Hầu hết mọi người đều thích một loại thức uống lạnh để làm dịu cơn khát vào mùa nóng. Tuy nhiên, các loại nước uống có đường không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da và ngoại hình của bạn. Thay vào đó, bạn có thể uống các loại nước như chanh tươi, nước trái cây tươi, nước rau má, nước dừa để giữ nước. Bạn cũng cần giảm rượu, cafein vì chúng làm cơ thể mất nước.
Rửa sạch da mặt ít nhất 2 lần/ngày. Giữ làn da bạn luôn sạch sẽ, làm sạch và giữ ẩm cho làn da trước khi đi ngủ là điều cần thiết.
Tẩy da chết. Tẩy da chết vào mùa hè là điều cần thiết để bảo vệ làn da. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp từ 4-5 muỗng canh bột mì, một ít bột nghệ, 5-6 giọt hoa hồng với sữa hoặc yogurt. Trộn tất cả thành một thứ bột nhão dùng để tẩy tế bào chết. Sau đó đắp mặt nạ và thoa kem dưỡng ẩm.
Để da được thông thoáng. Đa số phụ nữ có da nhờn dễ bị nổi mụn hơn vào mùa hè, vì vậy điều rất quan trọng là đừng để lớp trang điểm làm lỗ chân lông bị bít tắc. Hãy tìm những sản phẩm có nhãn ghi “không nhờn” và “không gây mụn” để giữ cho da không bị xỉn và nổi mụn. Hãy chia tay với loại phấn nền dạng lỏng để chuyển sang loại kem nền màu nhẹ và đổi từ kem đánh má hồng sang dạng phấn má.
Ngủ đủ giấc và tập thể dục mỗi ngày. Giấc ngủ sâu là cơ hội giúp da đào thải độc tố ra ngoài. Ngủ đủ giấc sẽ làm làn da khỏe và hồng hào hơn, kết hợp với tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp làn da săn chắc và tăng cường đề kháng cho da. Vì vậy, cùng với tất cả những lời khuyên trên, bạn nên có một chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện ít nhất 45 phút và ngủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày.
Ăn nhiều thực phẩm chống ôxy hóa. Các chất chống ôxy hóa chống lại các tổn thương do gốc tự do khiến da bị lão hóa sớm. Khoai tây và ớt ngọt có chứa chất chống ôxy hóa là lycopen và beta-caroten, cả 2 có thể mang lại tác dụng bảo vệ tự nhiên chống ánh nắng mặt trời và hạn chế những tổn thương ở tế bào do ánh nắng gây ra. Bạn cũng nên tuyệt đối tránh ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gaz... Nên ăn những loại quả có màu vàng, đỏ (giàu vitamin A và C) như: đu đủ, gấc, cà chua, bí đỏ, xoài, cam, quýt, dứa...
và quét mã QR
Bình luận (0)