Khuất Phương Anh chia sẻ kinh nghiệm chạy cộng đồng

Những câu chuyện thực, những trải nghiệm tích lũy qua các sự kiện thi đấu trong và ngoài nước đã được VĐV Khuất Phương Anh lẫn HLV Trần Đình Minh Anh chia sẻ một cách dí dỏm, lôi cuốn, tạo được sự chú ý của cử tọa dưới sự dẫn dắt chương trình khéo léo của MC Hương Quỳnh - cũng là một VĐV phong trào nhiều phen thử sức với cự ly bán marathon.

Với bề dày kinh nghiệm từ việc tham dự các giải chạy cự ly dài, kể cả những cuộc thi "Ironman" đầy thử thách và vô cùng nghiệt ngã, chuyên gia Trần Đình Minh Anh không quá chú trọng về phần chuyên môn mà thay vào đó là những lời khuyên thiết thực cho công tác chuẩn bị: "Tùy thuộc vào cự ly đăng ký thi đấu, các VĐV cần có sự chuẩn bị theo những tiêu chuẩn khác nhau. Bất kể tham dự giải đấu nào, điều tiên quyết là mọi người cần ngủ sớm vào đêm hôm trước, tạo cho mình một tâm lý sảng khoái, trạng thái cơ thể sung mãn nhất trước khi bước vào thi đấu".

"Người sắt" Trần Đình Minh Anh cho rằng việc khởi động kỹ để làm nóng cơ thể là một trong những yếu tố rất quan trọng đối với người chạy bộ, để tránh chấn thương, đồng thời bảo đảm có thể hoàn tất cự ly trong thời gian quy định, kể cả đạt thành tích như mong muốn.

Anh cũng nhắc đến việc chọn lựa giày thi đấu phù hợp với địa hình đường chạy và cả đặc thù cấu tạo của đôi chân người chạy: "Giải half-marathon "Tự hào Tổ quốc tôi" lần I - 2024 được tổ chức trên đường chạy hỗn hợp, kết hợp cả đường nhựa và đường sỏi đá, vì thế để thi đấu tốt, VĐV cần lựa chọn giày có size và độ mềm phù hợp để bảo vệ chân, không nhất thiết phải sắm đôi giày mới toanh nhưng không thực sự thích hợp".

Đồng tình với chia sẻ của HLV Trần Đình Minh Anh, VĐV Khuất Phương Anh nhấn mạnh: "Việc khởi động thực sự rất quan trọng đối với các VĐV chạy khi cường độ hoạt động sau đó rất cao. Khi tham gia thi đấu, tôi thường "làm nóng" từ 2 - 3 km mà thường xuyên là việc tận dụng khoảng cách từ khách sạn đến địa điểm thi đấu để chạy khởi động".

Cựu vô địch quốc gia 800 m nữ cũng nhấn mạnh đến vai trò của thực phẩm chức năng trong việc tăng cường sức mạnh lẫn sức bền cơ thể. "Lời khuyên của tôi với các chân chạy phong trào là thử và chọn các loại đồ uống (thực phẩm chức năng) phù hợp, không ai có thể tư vấn tốt cho mình bằng chính trải nghiệm của bản thân. Đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa là những "cú sốc phản vệ" khó tránh cho người dùng, thậm chí hủy hoại cả quá trình chuẩn bị dài hơi của chúng ta cho một giải chạy mình yêu thích" - Khuất Phương Anh bộc bạch.

Buổi giao lưu, chia sẻ kinh nghiệm tuy ngắn nhưng khá đầy đủ những thông tin hữu ích cho cả các chân chạy phong trào lẫn runner chuyên nghiệp, làm dày thêm hành trang chuẩn bị cho giải chạy giữa những ngày tháng 4 lịch sử vào sáng nay, 21-4.