Nên đánh răng trước hay sau ăn sáng?

PGS-TS TRẦN CAO BÍNH, Giám đốc Bệnh viện Răng Hàm Mặt Trung ương, trả lời: Liên đoàn Nha khoa thế giới khuyến cáo chăm sóc răng miệng theo quy tắc "4 số 2". Đó là đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, trong thời gian ít nhất 2 phút, 2 giờ sau mới được ăn và 1 năm khám răng 2 lần. Trên thực tế, nhiều người có thói quen ngủ dậy đánh răng xong mới ăn sáng hoặc đánh răng xong ăn uống luôn, song đây lại là thói quen sai lầm. Lý do, trong kem đánh răng có fluoride - một trong những yếu tố giúp bảo vệ răng chắc khỏe. Fluoride và các vi chất khác cần thời gian để phủ lên men răng. Vừa đánh răng xong đã ăn uống ngay, fluoride sẽ trôi đi, đào thải ra ngoài, không ngấm vào răng nên hiệu quả bảo vệ men răng không cao. Do đó, khuyến cáo đưa ra là nên hạn chế ăn trong khoảng 2 giờ sau khi đánh răng để fluoride có thời gian tiếp xúc tối đa với răng.

Nếu cảm thấy không thoải mái, bạn cũng có thể đánh răng trước khi ăn sáng tức là ngay sau khi thức dậy bởi khi ngủ vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi. Đây là lý do chúng ta cảm thấy có mùi khó chịu trong miệng và hơi thở có mùi khi thức dậy. Sau khi ăn, chúng ta có thể làm sạch răng miệng một lần nữa để bảo đảm răng sẽ được phủ một lớp fluoride, tránh mảng bám và vi khuẩn trong miệng xâm nhập.