PGS-TS Nguyễn Thị Diệu Thúy, Bệnh viện Nhi trung ương, trả lời: Ai cũng mong con mình có một chiều cao và cân nặng lý tưởng. Tuy nhiên, chiều cao đứa trẻ phụ thuộc vào yếu tố gien (chiều cao của bố mẹ) và chế độ dinh dưỡng. Về vấn đề gien chúng ta rất khó can thiệp nhưng để cải thiện chiều cao và cân nặng của trẻ, cha mẹ cần đa dạng chế độ dinh dưỡng theo lứa tuổi. Trong nhóm khoáng chất thì canxi, phốt-pho, ma-giê, kẽm, sắt… là cần thiết và quan trọng nhất. Nhóm này có nhiều trong sữa và chế phẩm sữa. Vì vậy, với trẻ em, cha mẹ nên cho bé uống sữa đều đặn. Canxi còn có nhiều trong xương cá, vỏ tôm cua, ốc… phốt-pho có nhiều trong các loại đạm. Kẽm có trong hải sản, trứng, thức ăn động vật. Sắt có nhiều trong thịt, cá màu đỏ, rau xanh sậm...
Bên cạnh đó, bố mẹ cũng cần chú ý tới việc cho con vận động. Nhiều bố mẹ chủ quan cho rằng trẻ con thường hiếu động và hoạt động suốt cả ngày thì hướng dẫn vận động thể chất là thừa. Chính những quan điểm sai lầm này ảnh hưởng không nhỏ đến cơ hội phát triển thể chất của trẻ. Việc hoạt động thể chất phù hợp với lứa tuổi của trẻ sẽ mang lại những bước ngoặt phát triển không ngờ về thể chất và hệ miễn dịch cho bé. Bố mẹ có thể thực hiện bài tập massage hằng ngày giúp trẻ tăng chiều cao và phát triển kỹ năng vận động. Vì trẻ còn nhỏ nên các động tác massage như xoa, vuốt cần được thực hiện nhẹ nhàng; nên thực hiện theo chiều từ trên xuống. Đặc biệt, bố mẹ cần tránh uốn, nắn xương khớp trẻ mạnh tay vì xương trẻ còn mềm yếu sẽ không chịu được lực tác động lớn. Ngủ ngon và đủ giấc cũng là một trong những yếu tố giúp bé cải thiện chiều cao. Với trẻ 1-2 tuổi, trẻ cần ngủ 12-13 giờ/ngày.
và quét mã QR
Bình luận (0)