Để không xỉu vì nắng !

Một mặt, cơ thể nhờ nắng nên không phải lo chuyện thiếu sinh tố D, nhất là phụ nữ vào tuổi mãn kinh, vì chất này được tổng hợp khi có đủ ánh sáng mặt trời. Thêm vào đó, phát hiện gần đây về vai trò phòng chống ung thư của sinh tố D cho thấy phơi nắng, nếu đừng quá liều, là đúng điệu bảo vệ sức khỏe.

Kẹt một nỗi là nhiều người phải ra nắng mỗi ngày không chỉ có... nửa giờ. Đó là lý do tại sao không thiếu người đột quỵ: hoặc ra nắng vào giờ ngọ, khi mặt trời đúng cao điểm hay cuối ngày làm việc, khi nạn nhân đằng nào cũng đuối sức. Tình trạng này càng dễ xảy ra ở đối tượng: cao huyết áp, huyết áp thấp, ăn quá no hay ngược lại quá đói trước khi ra nắng, đổ mồ hôi quá nhiều nhưng không uống nước, cơ tạng thiếu can-xi lại gặp lúc cảm cúm, có bệnh tiểu đường hay bệnh tuyến giáp không được điều trị đến nơi đến chốn, thiểu năng mạch vành chưa được phát hiện, đang hành kinh, đang dùng thuốc an thần, trấn kinh, giảm đau...

Tuy đa số trường hợp đột quỵ không đến nỗi nghiêm trọng nhưng đừng quên một tỉ lệ trong số đó, dù rất thấp, là hậu quả của nhồi máu cơ tim. Do đó, trong mọi trường hợp, người đột quỵ sau đó cần đến thầy thuốc để xem có bệnh gì nghiêm trọng núp bóng phía sau lần đột quỵ. Đừng xem đó như chuyện xui xẻo chỉ là thỉnh thoảng “trời kêu ai nấy dạ”.

Bên cạnh đó, cẩn tắc vô áy náy, nên cần lưu ý một số điểm quan trọng như sau:

- Đừng ra nắng hay tiếp tục làm việc nếu bất ngờ có cảm giác khó chịu khó tả.

- Ngưng việc ngay tức khắc nếu có cảm giác đau nhói ngực lan ra cánh tay trái.

- Vào bóng mát ngồi nghỉ nếu có cảm giác hoa mắt, chóng mặt, lạnh tay chân, đói run vì rất có thể do hạ đường huyết, hạ huyết áp hay hạ can-xi.

- Tạm nghỉ vài ngày và đến ngay thầy thuốc nếu ghi nhận cảm giác tối đen dù chỉ thoáng qua không đầy một giây trong lúc dang nắng.

- Khám sức khỏe định kỳ.

Ngoài ra, cũng đừng quên:

- Nếu có bệnh phải uống đủ thuốc hạ áp, hạ đường huyết trước khi ra nắng.

- Không bao giờ dang nắng quá lâu với bụng đói. Quá no cũng không tốt nhưng dù sao ít ai đột quỵ vì ăn quá nhiều.

- Nên uống viên thuốc can-xi và magiê trước khi ra nắng nếu trước đây đã có lần hạ can-xi. Tốt nhất là pha thuốc trong chai nước lớn rồi uống rỉ rả trong lúc dang nắng.

- Đừng đợi khát mới uống. Nếu được ly nước lớn trà xanh khoảng 30 phút trước khi ra nắng càng tốt.