Lương y Đinh Công Bảy, Tổng Thư ký Hội Dược liệu TP HCM, trả lời: Biểu hiện mỗi khi đói là run tay chân, vã mồ hôi trán, chóng mặt, khó chịu… cho thấy bạn rất có thể bị tiền tiểu đường - tiểu đường. Điều bạn cần làm hiện nay là đi xét nghiệm đường huyết, nếu như đã phát triển thành bệnh tiểu đường thì phải điều trị. Tuy nhiên, đa số trường hợp biểu hiện mới dừng ở mức "đói hư" chứ chưa gây choáng váng, mệt nặng, ngất… thì mới chỉ là tiền tiểu đường.
Tiền tiểu đường nghĩa là đường huyết của bạn cao so với mức khỏe mạnh nhưng chưa đủ cao để gọi là bệnh tiểu đường. Trường hợp này, bạn chưa cần điều trị bằng thuốc nhưng phải nhanh chóng thay đổi dinh dưỡng, lối sống để giúp đường huyết về mức khỏe mạnh; nếu không, rất dễ phát triển thành bệnh thực sự.
Bạn cần ăn kiêng các món ngọt, giảm lượng tinh bột trong bữa chính, tăng cường ăn các món giúp hạ đường huyết tốt như bí đao, khổ qua, cà chua, cải bẹ xanh, cải bẹ trắng, rau má, mã đề… Về thức uống thì có nước vối (lá hoặc nụ), trà ô long…
Thiếu vận động cũng là nguyên nhân lớn gây tiền tiểu đường - tiểu đường. Vì vậy, bạn nên chọn cho mình một môn thể thao để tập luyện hoặc đơn giản hơn là tăng cường đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội…, không ngồi lâu một chỗ. Nếu bạn đang thừa cân - béo phì, hãy cố gắng giảm cân.
và quét mã QR
Bình luận (0)