Khớp gối có thể bị hủy hoại vì chạy để giảm cân

Theo PGS Thạch, thoái hóa khớp là bệnh thường gặp ở người lớn tuổi; tuy nhiên, bệnh có xu hướng trẻ hóa do lối sống và tình trạng thừa cân, béo phì. Ngoài ra, việc vận động, chơi thể thao quá sức hoặc tập thể hình sai tư thế cũng ảnh hưởng đến các khớp gây tình trạng thoái hóa khớp. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể, như khớp háng, khớp vai, cột sống… nhưng thường gặp nhất là thoái hóa khớp gối do phải "gánh" phần lớn trọng lượng cơ thể. Nhiều người béo phì muốn giảm béo thường chạy bộ hoặc đi bộ để giảm cân. Tuy nhiên, theo PGS Thạch, cách vận động này có thể sẽ tạo áp lực cho khớp, gây viêm tấy, đau sưng nhiều hơn. Với những người bị mắc bệnh lý về khớp gối thì đạp xe đạp là một trong những phương pháp luyện tập hữu ích giúp giảm cân và bảo vệ khớp.

Tập thể thao nhẹ nhàng, đúng phương pháp sẽ giúp giảm cân và bảo vệ khớp. (Ảnh chỉ có tính minh họa)

Ảnh: HOÀNG TRIỀU