Ngủ nhiều hay ít đều làm tăng nguy cơ tiểu đường

Sự thay đổi hormone do tình trạng ngủ quá nhiều hay quá ít sẽ tác động tới cảm giác thèm ăn

Một nghiên cứu cho thấy những người không có được điều kiện tốt nhất cho giấc ngủ đêm (ngủ ngon 7 - 8 tiếng) sẽ có nguy cơ không ổn định đường huyết (liên quan với bệnh tiểu đường typ 2) cao gấp 2,5 lần.
 

Các nhà khoa học đã nghiên cứu thói quen của 276 tình nguyện viên trong 6 năm liên tục.

 
Phát hiện được đăng tải trên tạp chí Sleep Medicine, cho thấy giấc ngủ đêm 7 - 8 tiếng giúp bảo vệ con người thoát khỏi nhiều bệnh tật và tăng tuổi thọ.

Ảnh minh họa

Các nhà khoa học nói rằng họ biết nguyên nhân tại sao nhưng các nghiên cứu trước đó cho thấy sự liên quan giữa các rối loạn về giấc ngủ với bệnh tim mạch, béo phì và nguy cơ tử vong.

Béo phì được biết đến là liên quan với tiểu đường nhưng nguy cơ tiểu đường sẽ lớn hơn nếu không có được ngủ đủ giấc.

Nghiên cứu trước đó cho thấy mất ngủ có thể làm rối loạn quá trình sản xuất các hormone giúp kiểm soát sự thèm ăn các thực phẩm giàu năng lượng, cảm giác đói và năng lượng tiêu hao.

Nhà nghiên cứu Angelo Tremblay cho biết: “Nghiên cứu này tiếp tục cho quá trình nghiên cứu tập trung vào mối liên hệ giữa các rối loạn về giấc ngủ với chứng béo phì”.