Những bệnh do sử dụng máy tính

Trong khi mang lại nhiều tiện ích cho cuộc sống, thì máy tính cũng đã gây nên một số ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe con người.

Triệu chứng thường thấy của “Chứng bệnh do máy tính gây ra" là mỏi mắt, mắt khô rát, nghiêm trọng hơn sẽ làm cho thị lực giảm xuống. Nếu sử dụng máy tính không hợp lý trong thời gian dài, thì thị lực sẽ giảm xuống một cách rõ rệt.

Khi sử dụng máy tính, thị lực của chúng ta cần phải tập trung trên màn hình nhỏ, cự ly giữa hai mắt với máy tính cơ bản trong trạng thái cố định. Cứ như vậy trong thời gian dài, hai con mắt sẽ làm việc quá mức và dẫn đến mỏi mắt.

Ngoài ra, trong khi dùng máy tính, hai mắt phải không ngừng theo dõi văn bản, dấu hiệu và hình ảnh luôn luôn di động trên màn hình, khiến số lần nháy mắt giảm thiểu, đây là nguyên nhân chủ yếu làm cho hai mắt cảm thấy khô rát. Như chúng ta đây biết nháy mắt có thể gây hiện tượng chảy mắt, đồng thời còn làm cho nước mắt phân bố đều đặn trên giác mạc và kết mạc nên giữ được độ ẩm cho mắt. Vì vậy, nếu số lần nháy mắt giảm thiểu, thì sẽ xuất hiện triệu chứng khô rát mắt. Nhưng nếu hiện tượng mỏi mắt và khô rát xuất hiện trong thời gian dài, thị lực sẽ không ngừng giảm xuống.

Nếu làm việc bằng máy tính lâu dãi, hai mắt cần phải được nghỉ ngơi một cách thích đáng. Ví dụ như nếu làm việc trong một hai tiếng đồng hồ thì phải nghỉ 10 đến 15 phút. Có thể áp dụng hình thức nghỉ đa dạng, có thể nhắm mắt nghỉ chốc lát cũng có thể ngắm nhìn cây xanh ở phía xa.

Khi sử dụng máy tính cần phải để ý mấy điểm như sau: độ sáng tối ưu của màn hình máy tính là khoảng gấp ba lần ánh sáng xung quanh, không được để ánh sáng mặt trời và ánh đèn điện trong phòng gây phản xạ trên màn hình: hai mắt nhìn thẳng hoặc hơi nhìn xuống màn hình đôi chút; cự ly giữäa hai mắt với màn hình vi tính cần phải duy trì trên 60 cm. Ngoài ra, trong khi sử dụng máy tính cũng có thể thường xuyên chớp mắt một cách có ý thức hoặc dùng thuốc nhỏ mắt để duy trì độ ẩm cho mắt. Những biện pháp này đâu có thể giảm nhẹ triệu chứng mỏi mắt và khô rát trong quá trình sử dụng máy tính.

Ngoài việc gây tác hại tới mắt ra, sử dụng máy tính trong thời gian dài cũng khiến một số người cảm thấy mỏi bắp thịt. Nguyên nhân gây nên hiện tượng nói trên chủ yếu là vì khi thao tác máy tính, các động tác của chúng ta tương đối đơn nhất, hầu như không có ai thay đổi, khiến bắp thịt ở một trạng thái trong thời gian dài và chúng sẽ bị mỏi đau, triệu chứng chủ yếu xuất hiện ở cổ tay, mông, vai, cổ v.v...

Biện pháp hiệu quả để tránh xảy ra những triệu chứng nói trên là phải có tư thế hợp lý trong khi sử dụng máy tính ví dụ như khi đánh máy trên bàn phím, khuỷu tay và bàn phím nên ở mặt bằng ngang nhau, hai chân để cân bằng trên sàn nhà, ngồi thẳng tựa lưng vào ghế, lựa chọn chiếc ghế có thể điều chỉnh độ cao, khoảng 10 phút thì đứng dậy hoạt động chốc lát để thư giãn cho các mô bắp thịt đang bị căng thẳng.

Nguy hại thứ ba đối với cơ thể con người do sử dụng máy tính trong thời gian dài là bức xạ máy tính sẽ làm hại hệ thống dây thần kinh. Mặc dù bức xạ do màn hình máy tính gây ra là ở trong mức an toàn cho phép, nhưng nếu cứ chịu bức xạ như vậy trong thời gian dài cũng gây ảnh hưởng đối với hệ thống dây thần kinh của con người, gây nên những hiện tượng như đau đầu, buồn nôn, tức ngực, mệt mỏi, ngủ không ngon v.v... Trước nhữäng ảnh hưởng bất lợi đó, theo các chuyên gia, biện pháp tốt nhất là nghỉ dùng máy tính trong một thời gian để khỏi bị bức xạ trong thời gian dài. Đối với một số người bệnh bị xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng có thể tiến hành chữa trị bằng thuốc. Như vậy các triệu chứng đó có thể sẽ giảm nhẹ và hết dần.

Ngoài những tác hại kể trên, các nhà nghiên cứu y học đang tiến hành nghiên cứu vấn đề liệu máy tính có ảnh hưởng không tốt đối với thai nhi hay không. Cho đến nay các nhà nghiên cứu vẫn chưa tìm ra được bằng chứng khoa học về việc máy tính ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Nhưng trong đời sống hiện tại, có một số ít người sử dụng máy tính đã xuất hiện hiện tượng sảy thai hoặc đẻ con dị tật. Do đó chúng ta vẫn phải duy trì tinh thần cảnh giác nhất định đối với máy tính vì trong ba tháng đầu thai nhi ở trong thời kỳ hết sức nhạy cảm, trong thời gian đó, bất cứ sự ảnh hưởng nào cả về sinh học, vật lý, hóa học v.v... đều có thể dẫn đến thai dị dạng và các chứng bệnh khác. Cho nên các chuyên gia khuyên phụ nữ có thai tốt nhất là nên ít dùng hoặc không dùng máy tính trong ba tháng đầu mang thai.