Những “dấu hiệu lạ” của cơ thể

Móng tay giòn, dễ gãy

Nguyên nhân: Cơ thể bạn đang thiếu hụt một số loại vi chất như sắt, kẽm, các axit béo cần thiết.

Khắc phục: Nên bổ sung các loại thực phẩm như thịt, cá, đậu.

Khô mắt

Nguyên nhân: Cơ thể bạn đang thiếu hụt hàm lượng vitamin A và axit béo cần thiết.

Khắc phục: Nên bổ sung các loại thực phẩm chế biến từ sữa, các loại trái cây có màu đặc trưng như xanh, vàng, cam, và các loại rau xanh.

“Lở” mép

Nguyên nhân: Có thể đang thiếu hụt sắt, vitamin B12, B6, axit folic.

Khắc phục: Nên bổ sung các loại thịt, đậu, các sản phẩm từ sữa, rau xanh.

Loét miệng

Nguyên nhân: Thiếu sắt, vitamin B12, B6, axit folic

Khắc phục: Có nhiều trong thịt, đậu, các sản phẩm từ bơ sữa, rau xanh.

Môi nẻ

Nguyên nhân: Do thiếu vitamin B2

Khắc phục: Ăn bổ sung các loại thực phẩm như bơ sữa, thịt.

Nổi mụn đỏ trên da mặt

Nguyên nhân: Thiếu vitamin B2, B6, kẽm hay các chất béo cần thiết.

Khắc phục: Có trong các loại sản phẩm bơ sữa, thịt, cá, thịt gia cầm, hải sản.

Mụn nổi dưới cánh tay và bắp đùi

Nguyên nhân: Thiếu nhóm vitamin B, Vitamin E, các chất béo cần thiết.

Khắc phục: Có trong các sản phẩm từ động vật, ngũ cốc, thịt gia cầm, hải sản.

Tóc mọc chậm

Nguyên nhân: Thiếu kẽm hay sắt

Khắc phục: Ăn thêm các loại thịt, gan, hải sản, sữa.

Xuất hiện gàu

Nguyên nhân: Thiếu vitamin C, B6, kẽm, các chất béo cần thiết

Khắc phục: Có trong các loại trái cây thuộc họ cam quýt, thịt, cá, các sản phẩm từ sữa.

Mụn

Nguyên nhân: Thiếu kẽm

Khắc phục: Có trong các sản phẩm chế biến từ sữa, hải sản.

Mắt đỏ ngầu

Nguyên nhân: Thiếu Vitamin A, B2.

Khắc phục: Các sản phẩm từ sữa, trái cây, thịt rau xanh.

Vết thương lâu lành

Nguyên nhân: Thiếu kẽm

Khắc phục: Có trong các sản phẩm từ bơ sữa, đồ ăn hải sản.

Suy nhược cơ thể

Nguyên nhân: Thiếu vitamin B6

Khắc phục: Có trong thịt, cá, thịt gia cầm.