Nếu ở phái nam, đau ngực là biểu hiện thường gặp của bệnh lý tim mạch thì với phái nữ, các triệu chứng đau tim phổ biến chỉ là cảm giác khó chịu ở ngực, vai, phần lưng hoặc bụng, thở ngắn, buồn nôn hoặc ói mửa, ra mồ hôi, hoa mắt hoặc chóng mặt, mệt mỏi không thường xuyên. Nếu các bạn nữ gặp những triệu chứng trên nên nghĩ rằng có thể đang bị đau tim.
Dễ mắc bệnh tim hơn phái nam nhưng phái nữ vẫn hoàn toàn có thể chủ động giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách:
- Tập thể dục vừa phải như đi bộ với tốc độ nhanh, từ 30 đến 60 phút hầu hết các ngày trong tuần. Nếu không có thời gian có thể chia nhỏ số lần tập khoảng 10-15 phút/lần, sao cho tổng thời gian luyện tập khoảng 30-60 phút/ngày; cũng có thể làm tăng hoạt động thể chất bằng cách đi cầu thang bộ, đi bộ hoặc đi xe đạp đến nơi làm việc.
- Duy trì trọng lượng lý tưởng cơ thể hợp lý và vòng bụng không quá 80 cm; chế độ ăn uống ít cholesterol, chất béo bão hòa và muối.
- Cần dùng các thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ như: thuốc huyết áp, thuốc ức chế kết tụ tiểu cầu, thuốc kháng đông máu và aspirin. Cũng cần kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao, cholesterol cao, bệnh đái tháo đường.
và quét mã QR
Bình luận (0)