Ốm nghén: Có thể phòng ngừa bằng ăn uống

Ngược lại, ngũ cốc ít gây ra những triệu chứng này. Ốm nghén thường xảy ra cho 80% thai phụ trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Theo các nhà nghiên cứu, thịt chứa nhiều độc tố và đây là tác nhân gây ra bệnh. Ngược lại, ngũ cốc chứa ít độc tố, nên không thể làm nôn, buồn nôn. TS Maggie Blott, cố vấn sản khoa của Bệnh viện King’s College, nói: “Để phòng ngừa ốm nghén trong thai kỳ, điều cần thiết là phải ăn uống đúng cách, nhưng quan trọng hơn vẫn là tránh rượu và thuốc lá. Ngoài ra, cũng cần bổ sung folic acid và tránh dùng vitamin A liều cao”.