icon 24h qua
Đăng nhập
icon Đăng ký gói bạn đọc VIP

Quán ăn dinh dưỡng

Diệu Thu - Thanh Hồng

ẨM THỰC.- Nhiều quán có hàng trăm món ăn được tính toán lượng calories thích hợp với từng thực khách. Thời gian gần đây, TPHCM xuất hiện một loại hình ẩm thực mới: Quán ăn dinh dưỡng theo nhu cầu của từng người. Thực đơn gồm những món ăn thông dụng như: mì, hủ tiếu, súp, bò bít- tết, gà, vịt tiềm... nhưng mỗi món được chế biến theo một công thức riêng, với loại rau, gia vị phù hợp thể tạng của từng người ăn.

Món ăn có thảo dược

Cơ sở thực dưỡng Chợ Lớn (số 225B Trần Hưng Đạo, P.10, Q.5 - TPHCM) là điểm đầu tiên tại TP cung cấp các thức ăn, nước uống có thành phần là dược thảo, được giới thiệu  ăn có thể phòng bệnh, dưỡng bệnh và nâng cao sức khỏe. Cơ sở được các lương y Phòng Y tế, Trung tâm Y tế quận 5 cố vấn.

Cơ sở  có sẵn thực đơn trên 36 món ăn. Từng món đều có chức năng riêng, phục vụ nhu cầu sức khỏe của từng đối tượng khách hàng. Chẳng hạn món giò heo nấu giấm gừng ăn giúp giảm cholesterol, món bao tử heo hầm tiêu phòng chứng mất ngủ, gà hầm nhân sâm có tác dụng bổ máu khí huyết, gà ác, óc heo tiềm thuốc bắc là món ăn bổ dưỡng, nâng cao thể lực... Giá bán món ăn từ 15.000 đồng – 30.000 đồng/thố.

Mỗi ngày, từ 16 giờ – 19 giờ tại quán ăn có các lương y diện chẩn miễn phí cho thực khách (nhìn sắc mặt chẩn đoán thể trạng sức khỏe) để tư vấn cho khách chọn món ăn không chỉ ngon, mà còn ăn thích hợp (người ốm ăn gì, người mập ăn gì, người bệnh tiểu đường, cao huyết áp ăn uống những món gì...). Ngoài thức ăn, cơ sở còn có trên 10 loại trà giải khát có dược tính như: lợi tiểu, thanh nhiệt, hóa đàm, tiêu thực, dưỡng nhan, thanh can nhiệt, giải phong nhiệt, giải phong hàn... cho cả người lớn và trẻ em (giá bán 3.000 đồng/ly). 

Món ăn tự cân đối lượng calories

Quán cà phê Thế Giới (145 Nguyễn Du, Q.1 - TPHCM), quán ăn KIMA (104 - 106 Nguyễn Huệ, Q.1 - TPHCM), quán ăn Dinh dưỡng (216 Pasteur, Q.3 - TPHCM)... còn chú trọng đến món ăn có lượng chất dinh dưỡng hợp lý.  Cũng các món ăn thông dụng hàng ngày như: ăn sáng (hủ tiếu, mì, bò bít tết, bánh ướt), cơm trưa văn phòng, các món tiệc, các món giải khát (trà, cà phê, nước trái cây...), nhưng món ăn ở quán được chế biến có tính toán lượng calories cụ thể.  Mỗi thực đơn để khách hàng lựa chọn, đều ghi rõ số lượng calories của món ăn, khách chỉ việc tùy thể trọng cơ thể khỏe mạnh hay ốm yếu mà chọn món ăn thích hợp. 

Ông Hoàng Minh Hải, trợ lý giám đốc quán ăn Dinh dưỡng Gia đình KIMA, khẳng định: “Là quán ăn dinh dưỡng nên ngay từ khâu chọn mua nguyên vật liệu, nấu nướng đều khác những  quán ăn thông thường  như: rau sạch, thịt bò Úc, nước dùng trong các món nấu không sử dụng bột ngọt, mà dùng nước ngọt của thịt xương, rau củ...”. Thực đơn của quán rất phong phú, từ món ăn thông dụng như: canh hành nấu cua (180 kcals), cháo nhân sâm (420 kcals), nui bò, gà, tôm, cua (từ 360 – 520 kcals)... đến các món ăn cao cấp, lạ như: cháo hải sản (400 kcals), bánh pizza (520 kcals), thịt trừu rô-ti, trừu sốt tỏi, trừu nướng cà ri... (từ 320 – 424 kcals), Spaghetti bê (520 kcals)... giá bán bình dân từ 4.000 đồng – 45.000 đồng/món... Với  các khách hàng phải ăn kiêng do dư cân, do bệnh tiểu đường, cao huyết áp, hay cần thực đơn cho người cao tuổi ăn dễ tiêu, trẻ em ăn kiêng, ăn bồi dưỡng sau bệnh... có thể liên hệ đặt trước với quán, các món ăn theo dạng này sẽ được nấu với các nguyên liệu chọn lọc.           

Quán cà phê Thế Giới có nhiều món chay, chế biến từ đạm thực vật, nước dùng nấu từ rau, củ, mía lau, rễ tranh, mật ong... không sử dụng bột ngọt. Mỗi món ăn trong thực đơn đều ghi rõ lượng calories như: món bánh xèo, có 23% đạm, 46% béo, 30,9% đường...

  Ý KIẾN NHÀ CHUYÊN MÔN

Bác sĩ  TRẦN HỮU VINH, Trưởng Phòng Kế hoạch Tổng hợp, Viện Y Dược học Dân tộc:

Nhiều loại rau củ thực phẩmcó chức năng chữa bệnh

Không riêng gì Việt Nam, mà các nước phương Đông đều xem nhiều loại rau củ, quả, thịt, cá... trong thức ăn hàng ngày là các vị thuốc. Tuy nhiên, thực phẩm khi sử dụng cũng tùy thuộc vào thể trạng từng người. Ví dụ người có tính hàn không thể ăn thực phẩm mát như: rau má, mồng tơi, uống bột sắn, nước dừa... Người có tính nhiệt thì kiêng các loại thực phẩm nóng như gừng, riềng... Ngoài ra, một số loại rau cỏ, thực phẩm còn là dược thảo mang tính đặc trị nhiều bệnh như: rau má cầm máu, khổ qua trị tiêu khát (tiểu đường), tỏi làm giảm cholesterol máu...Trong dân gian thực phẩm cũng được kết hợp các loại phù hợp nhau để ngoài ăn ngon còn ăn đúng, tránh được các tác dụng không tốt đến sức khỏe. Khi kết hợp các dược liệu làm thực phẩm, sử dụng đúng thể trạng từng người, khả năng phòng trị bệnh sẽ tốt hơn.

Bác sĩ NGUYỄN THỊ KIM HƯNG, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM:

Thông tin lượng calories trong thực đơn là cần thiết

Trong thực đơn của các cơ sở ăn uống có ghi thêm thành phần dinh dưỡng, số kcals mỗi món ăn là tốt, vì qua đó, người ăn có thể chọn thực đơn với lượng calories phù hợp thể tạng mình, mà không sợ ăn thừa hoặc thiếu các chất dinh dưỡng.

Riêng vấn đề phòng bệnh, muốn phòng bệnh tốt phải xem lại cả một lối sống, một quá trình ăn uống hợp lý của từng người.  Th. Hồng

Lên đầu Top

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.

Thanh toán mua bài thành công

Chọn 1 trong 2 hình thức sau để tặng bạn bè của bạn

  • Tặng bằng link
  • Tặng bạn đọc thành viên
Gia hạn tài khoản bạn đọc VIP

Chọn phương thức thanh toán

Tài khoản bạn đọc VIP sẽ được gia hạn từ  tới

    Chọn phương thức thanh toán

    Chọn một trong số các hình thức sau

    Tôi đồng ý với điều khoản sử dụng và chính sách thanh toán của nld.com.vn

    Thông báo