Thái cực quyền giúp người cao tuổi phòng ngừa té ngã

Nhóm nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 18 khảo sát trước đây liên quan đến 3.824 người trên 65 tuổi về khả năng giúp phòng ngừa té ngã từ việc luyện tập thái cực quyền. Phân tích cho thấy so với người không tập thái cực quyền, người tập có thể giảm 20% nguy cơ bị ngã ít nhất một lần và giảm 31% số lần té ngã. Việc nâng tần suất tập từ 1 lần/tuần đến hơn 3 lần/tuần có thể kéo giảm nguy cơ té ngã từ 5%-64%.

Tập thái cực quyền tốt cho người cao tuổi Ảnh: EVERYDAY HEALTH

Nghiên cứu cũng ghi nhận trên thế giới, khoảng 40% người trên 65 tuổi và hơn một nửa người trên 80 tuổi bị té ngã mỗi năm. Những tai nạn như vậy có thể làm suy giảm đáng kể chức năng vận động, chất lượng cuộc sống và tự chăm sóc bản thân cũng như nguy cơ dẫn đến tử vong ở người cao tuổi.