Thay đổi thói quen tập thể thao sau dịch COVID-19

PGS-TS Lim Boon Hooi, ĐH SEGi (Malaysia), cho biết mối quan tâm của người dân ngày càng tăng đối với sức khỏe và tập luyện thể dục. Theo PGS Lim Boon Hooi, xe đạp và chạy bộ là hai bộ môn phổ biến nhất thế giới, được nhiều người lựa chọn để luyện tập. Song song đó, phòng tập thể dục tại nhà đã trở nên phổ biến. Xe đạp được ưa chuộng vì đây là một môn thể thao thay thế cho việc đi lại hoặc tập thể dục trong thời gian cách ly xã hội mọi người cần phải duy trì khoảng cách, vệ sinh…

"Khi dịch COVID-19 xảy ra và sự căng thẳng của dịch bệnh dần qua đi, người dân quan tâm hơn đến sức khỏe và thể chất của họ. 50% người dân hiện nay tham gia tập thể dục thường xuyên" - PGS Lim Boon Hooi nói.

Xe đạp được nhiều người lựa chọn sau dịch COVID-19 Ảnh: BẢO LÂM

Bên cạnh đó, cộng đồng thể dục trực tuyến đang trở nên phổ biến khi mọi người có ý thức về sức khỏe hơn và tập thể dục tại nhà thường xuyên. Theo các nghiên cứu, 78%-85% khách hàng trẻ tuổi có xu hướng chi tiền cho các mặt hàng thể thao hoặc các lớp tập thể dục.

PGS Lim Boon Hooi dự đoán trong tương lai người dân tiếp tục ưa chuộng thể dục trực tuyến, phương pháp tập thể dục kỹ thuật số và quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe. Có đến 34% người trẻ sẵn sàng chi tiêu cho các bộ môn thể thao, nâng cao sức khỏe. Đây là sự thay đổi tích cực sau dịch COVID-19.

Trong khi đó, GS-TS Kallaya Kijboonchoo, Phó Chủ tịch Quỹ Khuyến khích dinh dưỡng (Thái Lan), cho rằng những người luyện tập thể dục, thể thao cũng ngày càng quan tâm, tìm hiểu nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng.

Nhìn chung, mọi người chú ý nhiều hơn đến lượng protein nạp vào và bổ sung, đồng thời cố gắng giảm lượng carbohydrate nạp vào, vì sợ rằng điều đó sẽ khiến họ dư cân hoặc béo phì.

Tuy nhiên, carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho những người hoạt động nhiều, đặc biệt là trong các hoạt động cường độ cao và sức bền. Dự trữ glycogen trong cơ và gan rất hạn chế, điều quan trọng là phải tối ưu hóa lượng carbohydrate. Một vấn đề quan trọng khác là hydrat hóa thích hợp để thay thế mất mồ hôi và ngăn ngừa say nắng trong môi trường nóng ẩm, được nhấn mạnh trong tháp dinh dưỡng thể thao.

GS-TS Kallaya Kijboonchoo cho hay nhiều người chơi các bộ môn thể thao ngoài dinh dưỡng theo chế độ, họ còn dùng thực phẩm bổ sung, đây là một loại hỗ trợ sinh thái học. Theo nghiên cứu, những người tập thể dục thường xuyên và ở các vận động viên phản ứng của chất bổ sung phụ thuộc vào mức độ tập thể dục của họ. Nếu sử dụng nhiều chất bổ sung mà ít luyện tập thì cũng khó đạt được kết quả mong muốn.

"Hơn nữa, ngoài thị trường có rất nhiều loại chất bổ sung đã được kiểm định hoặc chưa, nếu sử dụng những loại kém chất lượng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe" - GS-TS Kallaya Kijboonchoo lưu ý.