Thiếu ngủ hay ngủ nhiều đều có nguy cơ mắc bệnh tim

Theo TTXVN, nghiên cứu này cho biết những người ngủ khoảng 7-8 giờ/đêm sẽ giảm 45% nguy cơ mắc các vấn đề trên so với những người ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn. Martica Hall, chuyên gia tâm thần học của trường đại học này, nói rằng mối quan hệ giữa giấc ngủ và bệnh tim phát triển mạnh nhất trong nhóm người ngủ dưới 6 giờ/đêm.

Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học thuộc Đại học Y Warwick (Anh) cũng phát hiện những bằng chứng thuyết phục rằng thiếu ngủ có thể tăng nguy cơ béo phì, khi họ tổng kết 39 nghiên cứu khác nhau về mối quan hệ giữa béo phì và thiếu ngủ ở 30.000 trẻ em và 600.000 người lớn. Theo các nhà nghiên cứu, thiếu ngủ ảnh hưởng đến sự cân bằng của những hoóc-môn kiểm soát sự thèm ăn và cảm giác no sau bữa ăn.

Từ các nghiên cứu trên, các nhà khoa học Mỹ và Anh khẳng định thiếu ngủ sẽ tăng đáng kể nguy cơ phát triển cholesterol, huyết áp cao và béo phì, và đưa ra lời khuyên rằng để giảm nguy cơ mắc bệnh tim và nhiều triệu chứng khác, mọi người nên bảo đảm thời gian ngủ, không nên ngủ ít hoặc ngủ quá nhiều.