Làm điều thoải mái này 5 giờ/tuần, 30 năm sau không cao huyết áp
(NLĐO)- Cuộc nghiên cứu từ Mỹ cho thấy bệnh cao huyết áp có thể được phòng ngừa từ xa chỉ với những hoạt động thể chất ở mức vừa phải như vài chuyến dạo chơi thong thả bằng xe đạp.
5 môn thể dục - thể thao cực dễ giúp bạn "trường sinh"
(NLĐO)- Các nghiên cứu thế giới đã chỉ ra cách mà một số môn thể dục - thể thao có thể tác động nhưng phương thuốc "trường sinh bất lão".
15 phút đi bộ theo cách này, giảm mạnh đau tim, đột quỵ
(NLĐO)- Bạn có thể dễ dàng cắt giảm tới 14% nguy cơ tử vong vì tai biến tim mạch như đau tim, đột quỵ cho dù bạn đang có bệnh, chỉ nhờ bài tập đi bộ cực dễ 15 phút/ngày, 5 ngày/tuần.
Đi bộ kiểu này, sống thọ thêm 15-20 năm!
(NLĐO) - Nghiên cứu mới của Anh đề xuất các bác sĩ có thể quan sát cách đi bộ của một người như một phương pháp ban đầu rẻ tiền để đánh giá sức khỏe tổng thể.
Đi bộ nhanh giảm nguy cơ đau tim
Khảo sát của nhóm thầy thuốc Mỹ tại Học viện Điều dưỡng Decker thuộc ĐH Binghamton (bang New York), mới được công bố trên tạp chí Creative Nursing, nêu khả năng tập luyện thể dục bằng cách đi bộ nhanh thường xuyên có thể giúp kéo giảm nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ.
và quét mã QR