Nhìn làn da, đoán sức khỏe

Làn da được coi như tấm gương phản chiếu sức khỏe cơ thể và chất lượng ăn uống hằng ngày. Cần chú ý đến một số loại da đặc biệt:

- Da nhờn, mụn: Cần bổ sung vitamin A, B2 (có trong sữa, trứng, cá, rau xanh); vitamin B6, B9 (có trong gan, ngũ cốc, rau xanh); vitamin PP (có trong thịt, cá, đậu, mè); khoáng chất (có trong nghêu, sò, ốc…).

- Da khô, nám: Bổ sung vitamin E (100-400 UI/ngày), ăn nhiều rau lá đậm màu, củ quả màu đỏ, cam, đậu phụng nấu, sữa đậu nành, rong biển…

Nên tắm rửa thường xuyên với nước sạch vì nước còn cần hơn cả mỹ phẩm. Da thường và da nhờn có mụn thì nên dùng xà phòng cục loại thường. Không được dùng xà phòng sát trùng vì trên da luôn có vô số vi khuẩn, trong đó 99% là vi khuẩn có lợi cho da do chúng giết các vi khuẩn gây bệnh. Chỉ dùng xà phòng sát trùng khi bị ghẻ lở mà thôi. Da khô có thể dùng sữa tắm, sữa rửa mặt nếu không bị dị ứng với sữa.

Mùa nắng khi đi ra đường nên nhớ đội mũ và mặc áo quần che kín cơ thể. Nếu da ăn nắng, sẫm màu thì hằng ngày nên ăn 200 g rau lá, 100 g củ quả màu đỏ, cam và 200 g quả chín tươi sẽ giúp da chống nắng tốt.

Nước ta có khí hậu nóng ẩm, nên các loại kem dưỡng da thường là không tốt cho da vì chúng gây ẩm, gây dị ứng, nổi mụn, nám da rất khó trị. Khi bạn dùng một loại kem, sữa, phấn nào đó trong vòng từ 3 đến 7 ngày mà da trở nên xấu hơn thì phải kiên quyết ngưng dùng vì dễ bị nổi mụn, nám, teo da, mẩn ngứa. Mỹ phẩm thường chỉ để hóa trang, nghĩa là chỉ để che bớt cái xấu và tôn thêm vẻ đẹp nhờ màu sắc chứ nó không làm cho da tốt hơn được. Có 2 cách làm đẹp đơn giản nhưng hiệu quả:

- Đắp mặt nạ: Dùng cà chua, cà rốt, chuối… xay kỹ rồi thoa lên khắp mặt, nằm nghỉ 30-60 phút rồi rửa sạch, bạn sẽ cảm thấy mát mẻ, dễ chịu và da mặt trở nên tươi tắn hơn. Có thể xắt lát mỏng quả dưa chuột (dưa leo) đắp lên da mặt cũng rất tốt.

- Mát-xa mặt: Dùng tay tự mát-xa mặt có tác dụng lưu thông khí huyết, kích thích các thụ thể thần kinh làm da tươi mát hơn.