10 thực phẩm giúp chị em khỏe mạnh và gợi cảm

Mặc dù quá trình lão hóa diễn ra tự nhiên nhưng không có nghĩa chúng ta không làm gì để chăm sóc da thường xuyên được khỏe mạnh và tươi trẻ, nhờ đó chị em vẫn giữ được sự gợi cảm và không bị tuột dốc.

Không khó hoặc tốn kém khi chế độ ăn hàng ngày của chúng ta cũng nên có sự điều chỉnh bằng cách lựa chọn thực phẩm cẩn thận hơn. Chị em đừng nghĩ rằng ăn chỉ để lấp đầy dạ dày mà không hề nghĩ về ảnh hưởng trên cơ thể của mình. Trong khi yếu tố cơ bản thực sự đó là chúng ta ăn để nạp pin cho cơ thể khỏe mạnh, do vậy hãy nhớ chọn loại thực phẩm phù hợp với nhu cầu của cơ thể.

Sau đây là top 10 loại thực phẩm khác nhau có thể giúp chống lại sự lão hóa:

Cà rốt

Thành phần: Beta-carotin

Chức năng: Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

Ớt đỏ

Thành phần: Beta-carotin và vitamin C

Chức năng: Giúp cho việc hình thành collagen làm căng da một cách tự nhiên

Dâu tây

Thành phần: Vitamin C và axít Ellagic

Chức năng: Axít Ellagic có thể giảm tác hại của DNA (a xít Deoxyribonucleic) gây ra sự tấn công của các nếp nhăn.

Nho

Thành phần: Anthocyanins

Chức năng: Ngăn ngừa nghẽn mạch, giúp hình thành collagen, tăng cường các mạch máu làm việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng ngay khi khử đi độc tố trong cơ thể.

Hành củ

Thành phần: Flavonoid và diallyl sulfide

Chức năng: DNA bảo vệ chống ôxy hóa , chống viêm và dị ứng.

Trái bơ

Thành phần: Vitamin E

Chức năng: Cuộc chiến chống lại các gốc tự do và kích thích sự hình thành của các tế bào da mới, cũng như tăng cường các mô của collagen và giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da.

Dầu Olive

Thành phần: Chất béo không bão hòa dạng đơn thể (a xít Oleic

Chức năng: Chống viêm, duy trì sự mềm mại của làn da (đặc biệt là cho da khô)

Cá

Thành phần: Protein hữu cơ và omega 3

Chức năng: Duy trì cơ bắp đủ để giữ sự linh hoạt cho da. Omega 3 cũng giúp “làm dịu” làn da bị viêm.

Táo

Thành phần: Flavonoids

Chức năng: Chống ôxy hóa, bảo vệ của cơ thể khỏi bệnh ung thư phổi và ruột. Các chất này cũng có thể chống lại cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.

Khoai tây

Thành phần: Khoáng chất natri có nồng độ kiềm cao

Chức năng: Cải thiện hoạt động gan, vì thế các mô trở nên đàn hồi và cơ bắp mềm dẻo.

Chính vì vậy, chị em đừng quên sử dụng các thực phẩm kể trên để giúp cho cơ thể trở nên gợi cảm và khỏe mạnh.