Sức khỏe

Càng mất ngủ, càng ăn nhiều

Nhất Phương (theo HealthDay News)

(NLĐO) - Những người có cân nặng trung bình thường ăn nhiều hơn khi họ ngủ ít hơn. Các nhà nghiên cứu của ĐH Columbia đã phát hiện điều này và công bố trên tạp chí của Hội Tim mạch Hoa Kỳ rằng: Chế độ ăn uống của những người ngủ không đủ giấc có thể dẫn họ đến tình trạng béo phì và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.

Ảnh minh hoạ: Internet

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi thói quen ăn uống của những người ngủ 4 giờ một đêm và những người ngủ 9 giờ một đêm. Sau đó, họ thống kê và ghi nhận chế độ ăn của phụ nữ dường như bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi sự thiếu ngủ.

Nếu bị mất ngủ và không nghỉ ngơi đầy đủ, phụ nữ sẽ ăn nhiều hơn trung bình 330 calo mỗi ngày, còn đàn ông thì ăn nhiều hơn trung bình 263 calo mỗi ngày và nguồn năng lượng này chủ yếu là từ chất béo bão hòa. Đây chính là yếu tố gây nên những rắc rối cho vòng eo.

Tin liên quan

Mất ngủ dễ suy tim

Nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe cộng đồng tại Đại học Công nghệ và Khoa học Na Uy được công bố trên tạp chí European Heart Journal cho thấy những người bị mất ngủ dễ có nguy cơ suy tim gấp 3 lần so với bình thường.

Khổ vì ăn

Rối loạn ăn uống là thuật ngữ để chỉ những bất thường về hành vi ăn uống. Khoảng 1 – 2% dân số thế giới mắc rối loạn này. Điều cần lưu ý là bệnh khởi phát chủ yếu ở lứa tuổi thanh thiếu niên (từ 14 – 18), trẻ gái mắc nhiều hơn trẻ trai. Nếu không được điều trị và phát hiện sớm có thể gây nguy hiểm, đặc biệt là đối với lứa tuổi đang có sự phát triển mạnh về thể chất.

Khó ngủ: Dễ đột tử

Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy tỉ lệ rối loạn giấc ngủ tại Việt Nam đang tăng nhanh do nhiều nguyên nhân như thay đổi lối sống, lo toan mưu sinh...

Bình luận (0)

Gửi bình luận

Càng mất ngủ, càng ăn nhiều

Tin liên quan

Mất ngủ dễ suy tim

Khổ vì ăn

Khó ngủ: Dễ đột tử

Thanh toán và đọc bài viết này chỉ với (5000đ)

Thanh toán và đọc bài viết này
chỉ với (5000đ)