Trong thành phần nước tăng lực luôn có nhiều đường và chất cafein nên khi uống vào sẽ làm tăng đường huyết nhanh và kích thích thần kinh, tim mạch nên cảm thấy khỏe (vì bớt đói) và tỉnh táo, hưng phấn nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng loại nước này.
Chẳng hạn, người bệnh tiểu đường không được dùng nước tăng lực, trừ trường hợp cấp cứu bị hạ đường huyết. Trẻ em và những người nhạy cảm với cafein cũng không nên dùng vì có thể gây mất ngủ, hồi hộp, đánh trống ngực… Người trưởng thành bình thường có thể sử dụng trong trường hợp đói, khát, mệt mỏi, buồn ngủ… mà không có thời gian để ăn hoặc nghỉ ngơi nhưng cũng không nên dùng nhiều lần trong ngày hay dùng quá thường xuyên trong tuần.
Vì đường trong nước tăng lực là loại đường đơn giản hấp thu nhanh. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng quốc gia thì mỗi ngày chúng ta chỉ nên ăn tối đa 20 g đường tinh (tương đương 4 muỗng cà phê đường), kể cả đường pha nước chanh, trong chè, đường kho cá, ướp thịt, nêm canh…
Nếu sử dụng nhiều đường tinh chế dạng này trong thời gian lâu dài có thể dẫn đến thừa cân, béo phì, tăng triglyceride – một dạng mỡ trong máu, thoái hóa mạch máu, xơ vữa động mạch và nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường…
Thêm nữa, không nên quan niệm nước tăng lực là bổ dưỡng, giúp phòng chống suy dinh dưỡng, vì thành phần dinh dưỡng trong nước tăng lực không thể cân đối và đầy đủ như một bữa ăn cơm với các món mặn, món rau.
và quét mã QR
Bình luận (0)