Những con số cứu mạng

Bạn cần phải biết những xét nghiệm và những con số dưới đây có thể giúp bạn sống thọ hơn, thậm chí ngăn được những trường hợp đột tử.

Huyết áp

Để giám sát huyết áp, những con số cần chú ý như sau: Đối với huyết áp bình thường thì huyết áp tâm thu (số trên) nhỏ hơn 120 mg Hg và huyết áp tâm trương (số dưới) nhỏ hơn 80 mm Hg. Đối với  tiền cao huyết áp thì huyết áp tâm thu có giá trị từ 120-139 mm Hg và huyết áp tâm trương có giá trị 80-89 mm Hg.

Đối với cao huyết áp nghiêm trọng thì có 2 mức. Mức 1, huyết áp tâm thu là 140-159 mm Hg và huyết áp tâm trương là 90-99 mm Hg. Mức 2, huyết áp tâm thu lớn hơn 160 mm Hg và huyết áp tâm trương lớn hơn 100 mm Hg.

Một con số khác cần phải quan tâm là sự khác biệt của áp suất tâm thu khi đo huyết áp ở 2 cánh tay. Những nghiên cứu mới nhất của các nhà nghiên cứu ở châu Âu cho thấy nếu  giá trị huyết áp tâm thu ở 2 cánh tay khác nhau từ 10-15 mm Hg hay hơn thì bạn sẽ có rủi ro mắc các bệnh về tim mạch dù rằng những số đo này có giá trị bình thường.

Vòng bụng

Số đo vòng bụng cũng là một con số  ước đoán sức khỏe quan trọng. Nó cho biết  khối lượng mỡ bao quanh bụng cũng như mỡ bao quanh  các cơ quan nội tạng. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người có quá nhiều mỡ bụng sẽ có tần suất rủi ro cao các bệnh như đái tháo đường type 2, cao huyết áp, cao cholesterol và các bệnh về tim mạch.

Để đo vòng bụng, đơn giản bạn chỉ cần dùng thước dây đo ở vị trí rốn. Theo đánh giá của Viện Tim, Phổi và Huyết học Quốc gia (Mỹ) thì sức khỏe của bạn có vấn đề nếu vòng bụng của bạn có số đo như sau: Đối với nam, vòng bụng lớn hơn 94 cm; đối với nữ, số đo vòng bụng lớn hơn 80 cm.

Đường huyết

Nồng độ đường huyết sẽ lên xuống trong ngày. Đối với những người không bị bệnh đái tháo đường thì nồng độ đường huyết thường là 70-80mg/dl. Đôi khi cũng có thể xuống khoảng  60 mg/dl hoặc tăng lên khoảng 90 mg/dl vẫn được xem là bình thường.

Cách tốt nhất để đo lượng đường trong máu là làm một xét nghiệm sau khi nhịn đói 8 giờ. Sau đó ăn một bữa ăn rồi chờ 2 giờ sau đo lại đường huyết

Ở xét nghiệm thứ nhất, sau khi nhịn ăn 8 giờ nếu hàm lượng đường huyết lớn hơn 126 mg/dl thì được xem là mắc bệnh đái tháo đường. Xét nghiệm thứ 2 là sau khi ăn một bữa ăn và chờ 2 giờ rồi đo đường huyết, nếu lượng đường huyết sau xét nghiệm này cao hơn 200 mg/dl thì được xem bị bệnh đái tháo đường. Những con số này cho thấy rằng cơ thể không sản xuất ra đủ insulin. Đối với những người có nồng độ đường huyết khoảng 100-125 mg/dl thì được xem là “tiền đái tháo đường “ (prediabetic).