Giảm đau tự nhiên

Vì thế, để tránh sử dụng thuốc giảm đau, các nhà nghiên cứu khoa học đã đưa ra một số phương pháp giảm đau bằng các loại thực phẩm tự nhiên, đơn giản và dễ thực hiện.

Nho làm giảm đau lưng: Ăn một chùm nho mỗi ngày có thể giúp giảm đau lưng bởi nho chứa các thuộc tính làm tăng lưu thông máu ở phía dưới, giúp giảm đau lưng.

Thơm phòng ngừa chuột rút: Trong trái thơm có chứa bromelain, một hợp chất có thể cải thiện tuần hoàn máu, ngăn chặn chuột rút và kháng viêm. Ngoài ra, thơm còn giúp loại bỏ các hợp chất gây viêm khớp và có thể chữa bệnh về tiêu hóa như chứng đầy bụng, khó tiêu.

Tỏi điều trị đau khớp: Từ lâu, tỏi được sử dụng như một thuốc giảm đau để điều trị nhiều loại bệnh. Nó đặc biệt hữu ích trong điều trị đau khớp, có thể cắt một nhánh tỏi và đun nóng trong một ít dầu và xoa dầu đó lên khớp xương đau. Ngoài ra, cũng có thể sử dụng tỏi để điều trị đau răng bằng cách nghiền một vài vỏ tỏi, thêm một chút muối và áp vào răng đang bị đau.

Gừng giúp giảm đau bụng: Gừng là một trong những thực phẩm có lợi nhất giúp giảm đau và dễ dàng chế biến trong nhiều món ăn. Gừng được sử dụng từ lâu trong dân gian như một bài thuốc giúp giảm đau bụng, thậm chí gừng còn rất có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Gừng giúp giảm đau Ảnh: INTERNET

Dầu cá chữa bệnh mạn tính: Dầu cá có chứa các axit béo omega-3 có thể giảm đau gây ra bởi nhiều bệnh mạn tính như đau đầu, đau lưng, đau dây thần kinh và viêm khớp dạng thấp.

Yến mạch giảm đau bụng kinh: Yến mạch rất giàu magiê, một khoáng chất giúp ngăn ngừa chuột rút. Ngoài ra, ăn yến mạch có thể giúp giảm đau bụng kinh và giảm đau màng trong dạ con.

Nghệ kháng viêm và chữa ợ hơi: Củ nghệ có chứa chất curcumin, một chất hóa học có đặc tính chống viêm và giảm đau cực kỳ hiệu quả. Củ nghệ có tác dụng chống viêm khớp và cả chứng ợ nóng.

Trà xanh: Từ xa xưa, trà xanh đã được dùng để làm giảm các cơn đau bởi trà xanh chứa nhiều chất polyphenol. Dùng trà xanh hằng ngày còn giúp tránh được nhiều loại viêm nhiễm thông thường.

Đinh hương trị đau răng: Đinh hương cũng có hiệu quả trong điều trị đau răng. Giữ một ít lá đinh hương trong miệng, nơi răng đau hoặc thấm một chút dầu đinh hương vào một miếng bông và áp nó vào răng.

Ngoài ra, thư giãn bằng cách nỗ lực hít thở sâu có thể giúp làm giảm bớt các cơn đau đầu, đau lưng, đau khớp và những cơn đau nhức do bệnh ung thư gây ra. Thở thư giãn làm dịu tinh thần, vì vậy những cơn đau trên cơ thể cũng giảm đi. Phương pháp này đơn giản và không tốn chi phí vì có thể áp dụng ở bất kỳ nơi đâu. Hãy đếm từ 1 đến 4 để hít vào thật sâu, cố gắng đưa không khí vào đầy phổi và đẩy xuống phía dưới để dồn khí ép xuống phía dạ dày. Sau đó, tiếp tục ép khí để chúng di chuyển đến phần cuối xương sườn và cuối cùng là phải bảo đảm cho lồng ngực đầy ắp không khí. Giữ yên trong 3 giây rồi thở ra. Việc hít thở có thể làm chúng ta xao nhãng cơn đau, vì vậy chúng được xem là một cách làm giảm đau tự nhiên vô cùng hiệu quả.