Tiết lộ các món ăn giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn
(NLĐO) - Các bằng chứng khoa học chỉ ra một vi chất mà bạn có thể dễ dàng bổ sung qua thức ăn có thể đem đến giấc ngủ ngon, thời lượng đảm bảo hơn.
3 phút làm điều này, bớt trằn trọc vì khó ngủ
(NLĐO) - Một nghiên cứu mới chỉ ra cách đơn giản để những người hay khó ngủ, ngủ không ngon có thể cải thiện thời gian và chất lượng giấc ngủ.
Nghiên cứu Mỹ: Những loại trái cây trị mất ngủ siêu tốt
(NLĐO) - Nghiên cứu dựa trên hơn 29.000 người ở Mỹ cho thấy một số loại trái cây có tác dụng hết sức bất ngờ lên các dạng mất ngủ khác nhau.
Mất ngủ hàng đêm chỉ vì "bỏ quên" điều này ban ngày
(NLĐO) - Các nhà khoa học Mỹ chỉ ra một hành động đơn giản, dễ chịu vào buổi sáng có thể giúp bạn thoát khỏi những đêm dài trằn trọc vì mất ngủ không rõ nguyên nhân.
Ăn gì để trị mất ngủ?
(NLĐO) - Tôi bị mất ngủ đã khá lâu nhưng không dám lạm dụng thuốc ngủ vì nghe nói sẽ có hại. Tôi nghe nói có thể điều chỉnh bằng ăn uống…
Sáng bị nựng nịu nhiều, đêm ngủ không yên?
(NLĐO)- Con tôi 9 tháng tuổi, ít bệnh tật nhưng có vấn đề là ban đêm bé hay bứt rứt, ngủ không ngon, trong khi tôi thấy các bé khác tuổi này đêm đã thẳng giấc…
Mất ngủ làm tăng mảng bám thành mạch
Tình trạng mất ngủ và khó ngủ ở phụ nữ vào khoảng thời gian trước và sau khi mãn kinh có thể thúc đẩy những yếu tố làm tăng nguy cơ gây bệnh tim và đột quỵ, theo kết quả khảo sát của các nhà khoa học Mỹ thuộc ĐH Pittsburgh được báo cáo tại hội nghị thường niên của Hội Mãn kinh Bắc Mỹ ở TP Orlando, bang Florida mới đây.
Vì sao không nên để điện thoại gần giường ngủ?
Theo các nghiên cứu, hơn 71% dân Mỹ đặt điện thoại cạnh giường để không bở lỡ cuộc gọi, tin nhắn. Thói quen tưởng như vô hại này lại ảnh hưởng đến sức khoẻ.
và quét mã QR