Bổ sung dinh dưỡng thế nào sau mắc Covid-19?

Bác sĩ Hoàng Thị Hằng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia trả lời: Hầu hết các ca mắc Covid-19 nhẹ được điều trị tại nhà sẽ khỏe hơn sau vài tuần kể từ khi nhiễm bệnh. Một số người có thể gặp tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, cảm giác hụt hơi, đau đầu, khó ngủ, thay đổi tâm trạng, thay đổi vị giác, chán ăn…

Sau khi khỏi bệnh Covid-19 cần ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả… (Ảnh minh họa từ Internet)

Với độ tuổi 50, 72 tuổi là đã thuộc đối tượng trung niên và cao tuổi nên cần dùng những protein có giá trị sinh học cao và có tỉ lệ acid amin cân đối như trứng, sữa, thịt, cá, tôm… Lưu ý chế biến món ăn ở dạng lỏng, mềm, hầm nhừ để dễ tiêu hóa và hấp thu.

Cần chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, từ 5-6 bữa. Trong trường hợp ăn uống kém có thể cho bệnh nhân bổ sung các loại sữa năng lượng cao, nước trái cây. Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, hoa quả, đặc biệt các loại hoa quả giàu vitamin C, E, A như cam, bưởi, ổi, kiwi, đu đủ, táo… Cần uống đủ từ 1,5 -2 lít nước/ngày.

Người cao tuổi nên hệ tiêu hóa hoạt động kém, do đó cần hạn chế các món xào, chiên nhiều dầu mỡ và các thực phẩm khó tiêu.

Ngoài ra, nên vận động nhẹ nhàng theo tình trạng sức khỏe của người bệnh. Nên tập các bài tập thở, đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập dưỡng sinh mỗi ngày từ 30- 60 phút. Nên tập từ từ tăng dần, không nên tập gắng sức ngay từ những buổi tập đầu tiên. Tắm nắng mỗi ngày từ 15-30 phút để giúp hấp thu vitamin D, qua đó tăng đề kháng, giúp cơ thể nhanh phục hồi.