Chìa khóa để lão hóa lành mạnh

Con số này cao hơn hẳn các lựa chọn khác như hoạt động thể chất thường xuyên (75%) và tham gia các hoạt động làm phấn chấn tinh thần (71%). 74% người được khảo sát đã không ngồi đợi già đi mà bắt đầu thực hành lựa chọn dinh dưỡng tốt để tạo đà thuận lợi cho tiến trình lão hóa của mình.

Chìa khóa để lão hóa lành mạnh là chế độ dinh dưỡng tốt, và một lối sống năng động (ảnh chỉ mang tính minh họa)

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lão hóa lành mạnh chỉ diễn ra khi bạn chủ động điều chỉnh phong cách sống, tạo môi trường và các xúc tác cần thiết để trải nghiệm trọn vẹn, khỏe mạnh trong từng giai đoạn của quá trình lão hóa. Thay vì thỏa hiệp cùng lão hóa như một quá trình mặc nhiên phải chấp nhận, mỗi người hoàn toàn có thể chuẩn bị cho sự "già đi" của bản thân bằng những thay đổi quan trọng và thiết thực trong đời sống.

Khảo sát của Herbalife đã ghi nhận người dân thường chọn thực phẩm dinh dưỡng bổ sung là vitamin tổng hợp (75%) và canxi (53%) mà bỏ qua protein. Cứ 10 người tham gia khảo sát thì chỉ có 3 người chọn protein và xem đây là thực phẩm bổ sung hướng đến lão hóa lành mạnh. Theo các chuyên gia, protein là thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển và sức khỏe của cơ bắp. Cùng với chế độ dinh dưỡng tốt, một lối sống năng động sẽ giúp bạn đạt được trạng thái tốt nhất lúc trẻ, duy trì sức khỏe trong quá trình lão hóa.